在日常生活中，木瓜对于很多人来说是一种很常见的水果。木瓜营养价值丰富，味道香甜可口。它被称为水果皇后。木瓜还有美容、养颜、丰胸的功效。经期也可以食用，可以起到挤奶的作用，木瓜炖牛奶或者牛奶炖鱼比较好，方法也很简单，可以适当食用。
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1. 如何用木瓜和牛奶做牛奶汤？
木瓜炖牛奶是家常甜品，主要原料是木瓜和牛奶，烹饪过程就是炖。木瓜含有多种B族维生素、胡萝卜素等营养成分，加上它所含的特殊蛋白酶，可以快速吸收鲜奶以外的蛋白质。同时，木瓜炖牛奶可以挤奶。
配方成分
主料：木瓜半个，鲜牛奶250ml。
生产方式
1.木瓜分成两块，去籽，切成条状。用水果刀将木瓜条横切几下，抓住木条两端，翻过来剥木瓜片；
2、木瓜块中加入250ml鲜奶，放入蒸锅中，小火炖10-15分钟，稍凉后即可食用。喜欢甜一点的可以加1汤匙蜂蜜；
适用人群：孕妇食谱
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2. 妈妈们吃什么喂奶
刺激牛奶的食物包括：
花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血，以及肺干咳、干咳久咳、产后哺乳期等疾病。
丝瓜：丝瓜是一种中草药。它味甘，性寒。如果乳腺有炎症，产奶时有肿块，分泌乳汁不畅，中医会建议把丝瓜炖在肉汤里。调节乳房气血，促进泌乳和开胃，化痰。
水竹：不仅味美、营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及各种矿物质。中医认为，水茉莉性味甘寒，具有解热解毒、防烦渴、利尿通乳的作用。现在多用水茉莉、猪蹄，一起煮，有更好的催乳效果。
豌豆：豌豆又名绿豆，性味甘平，富含磷，每百克约400毫克。豌豆有益于排尿、生津液、解毒、止泻痢疾和清乳作用。绿豌豆可以煮着清淡食用，也可以用豌豆芽捣碎榨汁，都可以发奶。
豆腐：豆腐益气中和，生津润燥，清热解毒。它也是催乳素食物。用豆腐、红糖、发酵酒和水煮沸，就可以得到生牛奶。
汤：据说汤足够了，对母乳喂养有好处。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。不要喝麦芽奶等含有麦芽的饮料，因为会导致回奶。
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木瓜怎么吃
1.直接吃。木瓜可以切成片生吃，就像橘子一样。当然，外皮必须扔掉。
2、因为木瓜是利尿剂，如果觉得麻烦，可以稍微加工一下，比如用锅蒸，加蜂蜜吃。
3.木瓜蒸奶，这种吃法可以达到养颜的效果，女士们可以多吃！木瓜蒸牛奶的做法：木瓜一个，在肚里开一口，挖出中间的种子，倒入牛奶和冰糖，放入锅中蒸15分钟，取出食用。
4.木瓜蒸雪蛤的方法：方法同上，只是雪蛤要泡一天，然后用冰糖煮20分钟，再加入牛奶煮沸，然后倒入木瓜和蒸汽，只需要蒸10分钟。
5、木瓜是美容的好产品。一般情况下，蒸木瓜很好吃。生木瓜少许，可切成片或切丝，放入沸水锅中烫一下，然后用来做凉菜。它非常脆，非常脆。爽口，但一定是7个熟瓜，熟过的不脆，过生的苦。
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