芒果和榴莲都是非常有营养的水果。它们是日常生活中非常受欢迎的两种水果。榴莲和芒果可以一起吃，一起吃不会对身体造成任何不适，而且对身体也是有害的。好处很多，但是芒果和榴莲适合多吃，吃多了容易上火，所以大家在吃榴莲和芒果的时候一定要注意。
一次吃多少榴莲合适
榴莲不超过100克。榴莲是高热量食物，含有大量碳水化合物，不宜大量食用。建议每天最多食用100克榴莲。 100g榴莲的能量比，也是人体每天所需能量的十分之一左右。每天过量食用和吃其他主食会导致体内大量的能量积累，导致肥胖和糖尿病。
榴莲吃多了会怎样
榴莲虽然营养丰富，但绝对不宜多食。除了容易发胖外，吃太多还会导致以下不良影响：
1、榴莲吃多了容易导致体内燥热，其丰富的营养也会因为胃不能充分吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，还容易引起糖分消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
3.榴莲虽然含有丰富的纤维素，但会在胃里吸水膨胀。过量食用会阻塞肠道，引起便秘。
4、人老了，肾脏排泄废物的能力下降。这个时候，如果不注意饮食，多吃榴莲，摄入过多植物糖分，势必会增加体内产生的含氮废物，加重肾脏负担，使肾脏更加困难。肾功能进一步下降，对健康不利。
5、榴莲富含蛋氨酸，在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸能损伤动脉壁的内皮细胞，容易使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上，促进动脉硬化的形成。
6、榴莲中含有一种叫做皂甙的物质，不仅能预防动脉粥样硬化，还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲，容易引起缺碘，导致缺碘病。
7.榴莲含有较多的嘌呤。嘌呤代谢异常的痛风患者和血尿酸浓度升高的患者很容易导致痛风发作，尤其是痛风患者要少食。
榴莲不能吃什么
1.吃榴莲后8小时内不要喝牛奶和可乐，容易因咖啡因中毒导致血压飙升，导致心脏病猝死。
2.榴莲不能和酒一起吃，因为酒和榴莲都是干热的。比如糖尿病患者如果两者一起吃，就会造成血管堵塞。严重时血管会爆裂、中风，不宜食用。
3、榴莲性温，与茄子、牛肉、羊肉、狗肉一起食用，会加重燥湿症状。如果想缓解不适，应该喝海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲热量高、糖分高，肥胖者应少食。
5、榴莲含钾量高，肾病、心脏病患者应少食。
6. 榴莲是热食，而螃蟹则极寒。两者一起吃容易导致肠胃严重不适，引起腹泻和肠绞痛。
7. 不宜一次吃更多榴莲。如果你用酒精闻到成熟的榴莲，说明它已经变质，不能食用。
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