现在紫菜已经成为餐桌上的常见食物，凉拌紫菜会出现在日常宴会上。除了口感清爽可口外，还含有丰富的营养成分，而碘就是大家熟知的元素之一。除了每天补充碘外，还可以降低血压，提高身体抵抗力。本文介绍海带拌黄瓜的操作方法，特别适合家庭操作。让我们来看看。
海带的营养价值非常高。最广为人知的就是海带中富含的碘元素，不仅可以预防甲状腺肿大，还可以预防动脉硬化，降低胆固醇。海带还含有海藻酸钠，可以预防白血病。
海带不仅物美价廉，易于储存，而且做法多样。是家庭餐桌上常见的一道菜。这种黄瓜海带冷沙拉经常出现在我的早餐桌上。不仅可以粥或粥，还可以卷成蛋糕。味道很好。
如何制作黄瓜丝和紫菜沙拉
配料配方卡路里：23（千卡）
主料海带丝适量黄瓜1条
方法/步骤
准备原料：海带丝适量，黄瓜一根。
海带洗净，切成小块。
锅中烧开水，在水中加入适量料酒和姜片
煮沸后，将切好的海带加入水中。
将洗净的黄瓜在另一侧切成薄片。
将切好的黄瓜片放入碗中，加少许盐拌匀。
将海带丝捞出沥水，放入碗中，加入黄瓜片
取一个小碗，倒入适量凉酱油、醋、味精和自制辣椒油，再加入适量白糖，拌匀，再倒入少许冷水调料。
倒入调味料，搅拌均匀。
防范措施
这个色拉可以隔天晚上做，第二天早上吃，不仅更入味，还可以节省早上的时间。
如果早上不吃，可以适量加入蒜泥，口感更好。
做卷饼吃的话，蛋糕做好后把拌好的黄瓜海带丝放进去，卷起来吃。怎么给学校的孩子喂食，可以适量加点肉丝，营养更全面。
微信扫码添加客服