大家都知道多吃水果对身体有好处，但不清楚吃水果也有很多知识。不同的水果组合会有不同的效果。好的组合可以起到很好的消化和通便的作用，不好的组合也会产生反作用，不利于消化，导致肥胖。因此，在吃水果的时候，要了解水果的最佳搭配以及水果食用的禁忌。
<强> 1。水果的最佳组合
1.最好的早晨，苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于润肠通便，而且水果的酸甜口感可以让人一整天都精神焕发。经过一夜的休息，人体的肠胃功能依然活跃，消化功能不强。因此，苹果、梨、葡萄等不太酸也不太涩的水果非常适合。
3.饭后选择，菠萝，木瓜，猕猴桃，橙子，山楂
菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体缺乏的消化酶，增强消化功能。木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂等，能促进脂肪分解，帮助消化。
4.晚上安神，吃龙眼
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果中糖分过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，会因为饱胀而影响睡眠，对于肠胃功能较差的人来说，更是对健康有害。但如果睡不好，可以吃几颗龙眼，有安神助眠的作用，可以让你睡得更香。
<强> 2。饭前不能吃的水果
有些水果饭前不能空腹吃，如樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。樱桃番茄含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它会与胃酸结合，增加胃内压力并引起疼痛。橙子中含有大量的有机酸，空腹吃容易出现胃胀和胃酸。山楂味酸，空腹吃会引起胃痛。香蕉中的钾和镁含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。柿子有涩味。遇到胃酸，就会形成柿子石，既不能消化，也不能排出体外。空腹吃大量食物后，会出现恶心、呕吐等症状。
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