爬完七楼或者跑完800米，大家都能明显感觉到呼吸不畅，心跳也太快了。这是正常的生理状况，无需担心。事实上，就年龄而言，年龄越小，心率越快。这是心理上的，与孩子的生理结构和生理因素有关。但是当老人发现自己的心率过快时，就要注意了，注意调养，多吃降低心率的食物，补充维生素。
1. 低热量食物
低热量食物是指淀粉等碳水化合物含量低的食物。如果心跳快，一定要吃一些低热量的食物，这样心脏的负担就会减轻。我们可以多吃一些低热量的食物，比如：竹笋、绿豆芽、黄瓜等。
2.富含蛋白质的食物
没有蛋白质就没有生命，所以我们需要多吃高蛋白食物来补充身体的能量。虽然肉类食物含有大量蛋白质，但由于肉类的热量比较高，所以我们在选择高蛋白食物时可以尽量不选择肉类。黄豆、黄豆、黑豆、豆制品等豆类，以及芝麻、杏仁、核桃、松子等干果都是不错的选择。
3、富含维生素的食物
另外，我们还需要补充一些维生素，所以我们要多吃一些维生素含量高的食物。鱼肝油、绿色蔬菜、鱼肉。我们可以在日常饮食中多吃鸡蛋。
4、含钙、磷的食物
海带、腐竹、黑木耳、核桃仁、黑豆、蛋黄、芝麻、紫菜等食物都是钙、磷含量高的食物，所以我们可以多吃！
5.辅酶Q10
以下食物可有效补充辅酶Q10：沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、黑鱼、猪里脊、鲑鱼、鲭鱼、牛肉、猪肉、花生、西兰花、樱桃、大麦、大豆、玉米、糙米、菠菜、蔬菜、油菜籽、胡萝卜、生菜、西红柿、猕猴桃、芹菜、红薯、橙子、茄子、豌豆、莲藕等。
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