夏季的天气比较炎热，炎热的天气会使人的胃口变差，而且人的水分流失也很严重，所以这个时候喝点汤和水一方面可以增加食欲，同时也有帮助补水的作用，做汤的时候一定要注意，尽量做一些清热解热效果好的清淡汤，一起来看看吧。
<强>
冬瓜海带汤
功效：冬瓜紫菜汤，兼具减肥瘦身双重功效。海带能增加钙、降低钠，有利于胆固醇的排泄，冬瓜能清热解热。两者结合做成一道很清淡的冬瓜紫菜汤，不仅营养丰富，还能解暑。
主料：海带、冬瓜
辅料：盐、葱、蒜、香油
实践：
1.冬瓜和大葱切好备用
2.海带结洗净备用
3.平底锅烧热油，将蒜头放入锅中，将冬瓜和海带炒1-2分钟
4.然后加入适量的水煮3-4分钟
5. 出锅加盐和鸡精，撒上葱花即可上桌
<强>
银耳百合汤
功效：银耳百合汤具有滋阴润肺、养颜暖胃的作用。长期饮用银耳百合汤可以调节肺、脾、肾三脏。
主要成分：银耳百合
辅料：桂圆、冰糖、莲子
实践：
1.准备食材
2.银耳泡好后摘成小花，龙眼去壳
3.水烧开后加入银耳
4.然后加入莲子和冰糖，大火煮开后转小火
5.银耳浓稠后，加入百合和桂圆煮10分钟左右
绿豆汤
功效：夏季推绿豆汤。绿豆汤可以清热解毒，解渴消暑。它是中国传统的夏季饮品。此外，绿豆汤也可以加少量冰糖食用，更加鲜美。
主料：绿豆
辅料：白糖
实践：
1、绿豆洗净
2.然后，将洗净的绿豆放入高压锅中
3.接下来，加点水
4. 然后盖上锅盖，大火煮开，转小火煮5分钟，关火
5. 小火煮至无空气后开盖
6. 最后加入8汤匙糖
7. 调味并搅拌均匀
<强>
冬瓜汤
功效：冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，减少食量，促进体内淀粉和糖转化为热能而不是脂肪。同时冬瓜具有抗衰老作用，长期食用可使皮肤白如玉，润泽光滑，可保持身体健康。最重要的是，冬瓜还具有很好的清热解热作用。夏季多吃冬瓜，不仅可以解渴解暑、利尿，还能避免疖子。
主料：冬瓜汤
辅料：胡椒、盐
1、冬瓜去皮洗净
2.冬瓜切片
3. 将高汤倒入锅中煮沸，加入冬瓜片
4.加入适量花椒粒
5.煮沸
6.煮好后加盐调味
7.加入葱花
微信扫码添加客服
