李子富含果酸，很容易用牛奶中和。因此，如果与牛奶一起食用，会不利于人体对钙的吸收，甚至会破坏人的肠胃功能，引起腹泻等不良症状。想吃李子的话，最好至少相隔两个小时喝牛奶，而过量食用李子不利于人体健康，所以要注意适量食用。
<强> 1。不要一起吃饭
牛奶和李子最好不要一起吃。很多人可能不知道吃李子后能不能喝牛奶，或者喝牛奶后能不能吃李子，但是李子中含有大量的果酸，属于酸性水果，而牛奶是碱性的，牛奶中的蛋白质会与李子中的果酸发生反应，影响人体对蛋白质的吸收，减少营养，产生一些对肠胃不利的物质，可能引起腹痛、腹泻。因此，牛奶和李子最好不要一起吃。牛奶和李子不是一种食物，也不是一次吃的。牛奶通常是早餐的食物，而李子应该是休息时的水果。但不建议一起使用，因为李子中含有大量的果酸，接触牛奶后会影响牛奶中钙的吸收。
2，每两小时
喝完牛奶后想吃李子，最好两个小时后再吃，以免影响人体对营养的吸收。牛奶的营养价值非常高，无论是儿童还是成人，还是老年人，喝了都可以补充蛋白质，而蛋白质是人体所需的重要营养素。李子也有很好的保健作用。李子具有比较强的抗氧化性，因此可以起到延缓衰老的作用。
<强> 3。提示
李子不仅不能和牛奶一起吃，即使单独吃，也不要吃太多。一天吃几个就够了，最多不超过五个。吃多了会伤脾胃，还可能引起腹泻。买李子时，要选择熟透的，没熟的要熟后吃。
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