栗子的保质期比较长。只要天气不热，可以存放两三天。不过，如果天气比较热，最好当天吃，或者放冰箱冷藏。保持两三天。不能存放太久，容易导致类变质。让我们来看看它。栗子可以隔夜吃吗？
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栗子营养价值丰富
所含的维生素、矿物质，远远超过普通的水果和西红柿。可预防高血压、骨质疏松等疾病，具有很高的滋补价值，有助于脂肪代谢。栗子的具体营养价值，栗子的功效，可以从以下几点来学习。
1、板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的良品。王之美名，与枣、柿子合称“硬核作物”、“木本粮食”；
2.栗子含有核黄素。常吃栗子有益于长期难以愈合的儿童口疮和成人口腔溃疡；
3、板栗是多种碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢。
4、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，可防治骨质疏松、腰腿酸痛、肌肉骨骼疼痛、疲劳等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。 .
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板栗适用组别
栗子人人都可以吃，特别适合高血压、中老年人骨质疏松、慢性腹泻、腰酸背痛、腿脚无力、小便增多、体寒体弱、支气管炎等人群。孕妇等群体
产妇也可以吃，但婴幼儿由于肠胃不成熟，栗子容易引起肿胀，不易消化，需要谨慎食用。如果孩子有口腔溃疡和生疮，可以适当吃栗子。栗子的糖分和淀粉含量很高，所以糖尿病患者不宜食用或需谨慎食用。
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