榴莲的营养价值非常高。经常吃榴莲，不仅可以强身健体，还能健脾益气。它对人体健康有好处。而且，如果女性有痛经症状，不仅可以缓解痛经症状。痛经还可以活血化瘀。榴莲虽然营养丰富，但不宜多食。榴莲是一种热水果。吃多了会生气。
榴莲的功效与作用及营养价值
很多人对臭东西又爱又恨，比如老北京臭豆腐、毛鸡蛋、水果皇后榴莲。有些女生闻到榴莲又香又臭，就停不下来。榴莲营养价值高，但不能停。多吃，民间有“一榴莲三鸡”的说法。
一颗榴莲果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质，还有脂肪、维生素C、钙、铁、磷等微量元素，营养丰富。在“榴莲之乡”泰国，榴莲常被用来滋养病后患者和产后妇女的身体。榴莲皮熬骨汤是很好的滋补品，而果核和内皮常用来炖鸡汤。此汤补气益气，解胃寒，也可作妇女滋补汤。
榴莲虽然营养丰富，具有健脾益气、补肾壮阳的功效，但不宜一次性食用，每天食用量最好不超过100克。
吃榴莲的7个禁忌
1.白酒不要吃榴莲。葡萄酒和榴莲都是热的东西。如果糖尿病人两者一起吃，会导致血管阻塞。严重时血管会爆裂、中风，所以要慎食。正常健康的人也应该避免同时吃这两种食物。甚至有不少榴莲和白酒一起吃死的案例，这点一定要小心。
2、榴莲不能与热性食物同食，如牛羊肉、狗肉等，也不能与海鲜同食。因为这些食物都是干热的东西，一起吃会引起炎症或其他疾病或诱发以前的疾病。
3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会造成血管阻塞。严重时血管会爆裂、中风，不宜食用。
4、肥胖的人要少吃，因为榴莲的热量和糖分都很高。
5、肾病、心脏病患者不宜吃榴莲，因为榴莲含钾高。
6、另外，皮肤病患者和患有喉炎、哮喘、支气管炎的朋友不宜吃榴莲，吃了会加重病情。
7、气热、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感的人会加重病情，对身体不利，不宜食用。
榴莲最好和山竹一起吃。榴莲的果肉里满是火，吃多了会流鼻血。避免上火的方法是吃山竹，因为山竹能清热消火。值得注意的是，榴莲和山竹同时吃可以避免上火，但可能会引起便秘。因为这两种水果含有丰富的纤维素，会吸水，在胃里膨胀。过量食用会阻塞肠道，引起便秘。此外，榴莲和山竹的糖分和钾含量都很高，不适合糖尿病、肾病和心脏病患者食用。
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