榴莲是一种很常见的水果。榴莲很有营养，但是因为榴莲的味道，很多人都忌口。孕妇体质特殊，需要特别注意饮食。和以前一样，你可以吃任何你喜欢的东西。孕妇其实是可以吃榴莲的，不过榴莲虽然营养丰富，但不适合吃太多。它必须适度。
孕妇可以吃榴莲吗？
其实孕妇可以吃榴莲，只注意量，不要多吃。榴莲的营养价值很高。果肉中含有多种维生素，营养丰富，风味独特。有“水果之王”的美誉。它还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用，是水果营养的良好来源。从这个角度来看，孕妈妈当然可以吃榴莲。
但是，我们都知道，水果一般都含有糖分，这就是为什么它们是甜的。榴莲含糖量高，热量高。如果孕妈以榴莲为辅，经常食用，很容易导致孕妈血糖升高，也会影响宝宝的正常发育。另外，榴莲虽然含有丰富的纤维素，但会在胃里吸水膨胀。过量食用会阻塞肠道，引起便秘。对于容易便秘的孕妇来说，会增加她们的负担！最后不得不说，榴莲性温，吃多了容易上火，喉咙痛，烦躁失眠，导致孕妇胎热，对胎儿不利。
所以，从以上综合因素来看，就算你非常爱吃榴莲，也得限量，真的不能多吃。如果要吃榴莲，限制在不超过1个橙子的大小，也就是不超过100g。
孕妇榴莲食谱
1. 榴莲壳排骨汤
材料：排骨500克，带壳榴莲半个，盐适量
实践：
1、排骨用开水冲洗片刻，捞出冷水待用；
2、用小刀将榴莲壳上的白色果肉切掉，切成小块；
3、排骨放入砂锅，倒入水，最好盖住排骨；
4.大火烧开后转小火煮至汤色变白，排骨香；
5. 倒入榴莲果肉一起煮；
6. 待榴莲肉熟后，加盐调味即可食用。
Tips：这碗汤不用加料酒，但酒会冲淡汤里的榴莲香味。汤汁呈乳白色，带有淡淡的榴莲味。
2.榴莲炖鸡
材料：土鸡1000克、榴莲肉80克、鸡爪50克、排骨50克、瘦猪肉50克、榴莲壳30克、枸杞5克、大枣6个
实践：
1、先将鸡肉切成大块，用开水洗净；
2. 清洗并排干所有配件；
3、将所有原料放入砂锅中，同时倒入1500g矿泉水，用砂纸覆盖并用砂纸密封，蒸4小时；
4.取出盐调好味道，然后密封好，放入篮子里蒸1小时。
Tips：榴莲味甘性温，营养价值高。经常食用可健脾益气，补肾壮阳，暖身。特别适合胃寒的孕妇。
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