马卡是世界各地广泛分布的植物，我国丽江有大量马卡种植。人们吃马卡主要是吃它的根，因为马卡的根富含营养。人们可以将摩卡炒熟食用，也可以将其晒干浸泡在水中。这是很多人喜欢吃的一种方式。和禁忌。
<强> 1。喝水喝玛咖的效果
1.抗疲劳
玛卡本身的作用是抗疲劳，提高免疫力。喝水喝玛卡的功效还有抗疲劳的功效。
.提高免疫力
增强免疫功能，抗贫血玛卡含有较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌等，有助于增强免疫系统，提高机体抗病能力，抗疲劳，改善贫血症状。
3.补充营养
玛卡本身含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸和天然活性成分。浸泡在水中的玛卡可以帮助身体吸收这些营养。
4.改善睡眠
90%以上的现代人都处于压力之下。玛卡能有效改善因压力引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛咖被用作一种天然草药，可以缓解压力，消除焦虑，也是改善失眠多梦症状的好产品。
5. 对抗更年期综合症
调节内分泌，对抗更年期综合症——玛卡的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等可以调节和修复生理功能，改善气血和舒缓更年期症状，从而促进女性雌激素和美容。
二、玛卡副作用
1.可能导致甲状腺肿大。玛卡含有硫代葡萄糖苷化合物，如果与低碘饮食一起服用过量，可能会导致甲状腺肿胀。
2、可能会过敏，很多人都容易过敏，过敏主要是过敏原引起的，而且每个人的过敏原都不一样，玛咖也可能是部分人的过敏原。它可能会导致皮肤问题。因为玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年和婴儿不适合吃玛咖。玛卡会导致青少年痤疮等皮肤病。
3.引起月经失调和性欲下降。玛卡适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，则不需要服用玛咖，因为玛咖可能会增加激素分泌，导致内分泌失调。
4、可能会引起恶心、胃部不适，主要因人而异，与肠胃状况有很大关系。
5、玛咖吃多了容易上火，上火的人吃玛咖会加重火气。这个量一定要控制，好东西要适量食用。
微信扫码添加客服
