红葡萄中的营养非常丰富，不仅含有一定量的果糖，还含有一定量的葡萄糖，当然还含有大量的钙、蛋白质、锰等微量元素。尤其是在生活中，有些朋友经常感到手脚冰凉。对于这类人来说，多吃红葡萄干也是一种有效的解决办法。冬天吃红葡萄干比较好。那么，红葡萄的热量有多高，如何清洗呢？
很多爱美的女性朋友都非常注重自己的身材，尤其是最近减肥的一些家长。他们想吃红葡萄干，但又怕红葡萄干热量高。之前的减肥努力都落空了吗？其实，每100克红葡萄，它的热量是52大卡，算不上高热量。可以放心食用。只要你步行30分钟，你就可以消耗这些卡路里。红葡萄中的碳水化合物含量在1/10以上，主要是葡萄糖，能被人体迅速吸收利用。如果减肥时遇到低血糖，可以适量进食。
不过，让人发胖的并不是红葡萄干热量高，而是它富含多种糖类，被人体吸收后可以转化为脂肪。哦，你自己的嘴，你不能吃太多葡萄干，所以你不必害怕发胖。
红葡萄怎么洗才干净
想吃干净健康的红葡萄干，不能随便洗。随便洗也不是很有效，农药还会残留在上面。那你怎么洗它们呢？
首先，用剪刀将红葡萄一根一根地剪断，避免直接拉扯。清洗时有休息时间，农药容易渗入；并且在切割的过程中，先将烂葡萄去掉。将切好的红葡萄放入容器中，倒入少许面粉，然后倒入水，将水放至没过葡萄的高度，用手洗净。然后，再次用流水冲洗干净，用盐浸泡片刻，捞起沥干水分，即可食用。这样洗完以后，再也不怕农药残留了，吃的放心。
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