阴茎勃起的频率分为四个阶段。达到3到4个阶段后，才有可能发生性行为。然而，有些男人甚至达不到第三阶段。勃起后硬度不够，难以完成性行为。太心疼了，其实多吃点可以增加性生活调整的食物，效果也不错。
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美国男人吃核酸食物
美国科学家发现，如果体内的核酸充足，可以有效增加身体的各种机能，间接改善性功能，延缓性衰老。核酸较多的食物有豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏和瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东人吃天然蜂蜜和牛羊肉
天然蜂蜜中含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人体垂体激素，具有明显的活跃性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制成的khwa是典型的壮阳食品；古代巴比伦妇女用它来增加性吸引力并在性交后恢复男人的能量。
阿拉伯男人在20岁到40岁之间一天做爱5次是很常见的，60岁以后可以维持一天3次左右。与先天遗传、后天饮食、自然气候、民族特色和思想观念有关。从膳食结构来看，牛羊肉对促进阿拉伯人的性欲有很大的贡献。
英国人吃海藻
英国营养协会的食品科学家发现，甲状腺负责性冲动和性刺激。甲状腺功能低下会降低性活动和性欲。海藻中丰富的碘和其他矿物质对确保甲状腺活动很重要。物质，所以海藻含有许多“帮助”的成分。
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德国人吃坚果
各种坚果和种子含有丰富的B族维生素和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的极好来源。这些可以唤起性欲并引发性唤起。
一位德国医生的研究发现，一些经常吃南瓜子的族群患前列腺疾病的风险非常低，因为南瓜子中含有一种可以影响雄性激素产生的物质；具有相同功效的种子包括小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃等。
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