大家都知道水果含有丰富的维生素，所以认为多吃水果不会长胖。事实上，这是一个错误的想法。有些水果热量高，吃多了会发胖。榴莲、大枣、香蕉等都是我们平时常用的水果。它们含有高热量。有些人喜欢饭后或睡前吃水果。其实最合适的方式就是饭前吃水果。还要等半个小时后。
1.鳄梨
又称胡桃，或鳄梨，顾名思义，它含有大量的脂肪，高达10%或更多。这么高的脂肪含量，热量自然不低。每100克鳄梨的热量高达161大卡。什么概念？相当于半碗米饭。虽然鳄梨中的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，但吃得太多并不是一件好事。所以鳄梨可以代替水果沙拉中的沙拉酱。
2.榴莲
有水果之王的美誉。它营养全面，营养丰富，含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等。其中每100克榴莲含碳水化合物（糖）27克，脂肪约4克， 14.7万卡路里。卡片。卡路里含量仅次于牛油果，多吃也不容易。
吃完100g榴莲，步行75.2分钟即可食用。它含有非常高的碳水化合物、脂肪和非常低的水含量。减肥期间不宜食用。
榴莲属热干果，不宜多食。患有高血压、糖尿病或疖子的人不宜食用。体脂多或肥胖的人不宜多食。另外，吃完榴莲后，不要喝酒。以免胃部不适。
3.大枣
被称为水果之王，含糖量非常高，约为30%。 100克鲜枣可提供约125大卡热量。如果换成干枣，热量更高，每100克提供300大卡左右，基本相当于100克干米提供的热量。因此，有人得出吃枣等于吃的结论，从能量的角度来看，这并不夸张。
红枣不适合湿重、腹胀的人食用；便秘、脾胃虚寒者不宜多食；有蛀牙、蛀牙或痰热咳嗽者也不宜食用。
4.香蕉
香蕉被誉为智慧果实，含糖量高达22%，每100克香蕉含115大卡热量。香蕉富含碳水化合物。吃下100克香蕉后，步行55.9分钟即可食用。它们含有大量的糖分、营养物质，可以补充能量，并有很好的充饥效果。性寒，能清胃热，保护胃黏膜。同时，其中所含的转化酶可抑制血压升高。
近期脾胃虚弱或腹泻者，不宜多食香蕉；胃酸过多者不宜多食，急性肾炎或肾功能不全者不宜食用。
5.菠萝蜜
菠萝蜜被誉为热带水果女王，含糖量高达25%，热量高达105大卡。这么高的含糖量，如果不适量食用，肯定会长胖的。你没有讨论。
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