日常生活中如果湿度大，往往会影响身体的健康。往往容易引起排便异常、消化不良，容易出现面部痤疮。这时候可以通过一定的饮食来改善。可以吃一些去湿气。粥可以达到很好的祛湿保健作用，如大麦百合绿豆粥、薄荷粥等。让我们来看看这个。
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祛湿粥的秘方
<强> 1。大麦百合绿豆粥
绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏米清热利湿，大米与胃合用，可起到清热利湿，健脾胃，绿化的作用。豆百合粥是老少皆宜的夏日佳肴。
做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、大米50克，将绿豆洗净去杂质；将百合洗净，折断花瓣；大麦和粳米洗净；打破冰糖；将绿豆、薏仁、粳米放入锅中，加水500克，大火煮开；加入百合，炖1小时，加入冰糖溶化即可食用。
<强> 2。薄荷粥
薄荷在中药中有着广泛的用途。以茎、叶入药。它是辛辣的，凉爽的，芬芳的。它入肺经和肝经。热感冒，风热头痛，目赤痛，咽痛，麻疹透不通等。
做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，熬汤。然后用100克粳米煮粥。粥煮好后，加入适量薄荷汤和冰糖，煮沸。
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3.菊花粥
菊花香、凉、舒。粳米用作粥，大米的性质是用来助药的。可长期用于美容美体，抗衰老抗衰老。菊花粥不仅可以作为清热解暑的饮品，长期服用还能明目平肝。
制法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用。将50-100克粳米煮成粥。粥煮好后，加入10-15克菊花，再煮一两分钟。
<强> 4。薏米红豆粥
大麦和红豆是最好的组合。红豆可以补气，补血，消肿，让MM恢复红润。用薏米和红豆熬成的粥，不仅可以祛湿，还有美容减肥的功效。
做法：薏米100克，红豆50克。准备好材料，用温水浸泡1小时。浸泡后清洗干净，放入锅中，加入5倍食材的水，煮40分钟。
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5.黄瓜粥
这款粥是夏季美白降脂的最佳选择。最好每天早晚食用，滋润皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、碳水化合物、蛋白质和芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
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