孕妇可以吃桑葚，桑葚可以使皮肤变好，使头发变黑还可以延缓衰老，长期食用桑葚还可以提高视力，防止关节硬化，促进人体新陈代谢等，不仅桑梓可以还有助于治疗神经衰弱、贫血和高血压。
影响：
可改善皮肤（包括头皮）的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发等，并能延缓衰老。桑葚是中老年人强身健体、美容养颜、抗衰老的好水果、良药。经常食用桑葚可以改善视力，缓解眼睛疲劳、干涩的症状。桑葚有增强免疫力的作用。桑葚能增加脾脏的重量，增强溶血反应，预防动脉硬化、骨关节硬化，促进新陈代谢；桑葚能促进红细胞生长，预防白细胞减少，治疗糖尿病、贫血、高血压。 、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助疗效。桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便的作用。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。中医认为，桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、生津润肠、黑桑葚的功效。
适合人群：
一般适合成年人。适用于女性、中老年人及用眼过度的人群。
尖端：
桑葚有黑色和白色两种，生鲜上品是紫色和黑色。未成熟的桑葚不能食用。煮桑葚糊时避免用铁。由于桑葚含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制剂——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏的人不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人不宜食用。
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