每个人都喜欢吃水果。不同的水果对人体有不同的作用，但并不是所有的水果都会被大众认可。例如，被誉为“水果之王”的榴莲，有人爱，有人恨。但是榴莲本身作为热带水果，对人们的健康有很大的帮助，但是对于肠胃不太好的人，就会问榴莲是否养胃。我们来看看榴莲到底有没有养胃。
<强> 1。胃不好可以吃榴莲吗？
榴莲是一种具有滋补作用的水果，可为人体提供多种营养。可健脾益气，补肾壮阳，活血散寒，缓解经痛，改善腹冷，促进体温升高。是寒性体质者的理想补品。
不过榴莲有个很大的弱点，就是不容易消化。对于肠胃不好、消化功能不好的人来说，吃太多会加重肠胃问题，但吃得少不会有任何效果。尤其对于胃寒的人来说，榴莲本身是温热的，适量食用也可以帮助调理。
<强> 2。如果你胃不好，你需要知道的榴莲知识
1、不要吃太多：榴莲不易消化，肠胃不好的人一次不能吃太多，否则不仅会引起肠胃不适，还容易引起上火。
2、吃榴莲后多喝水：榴莲容易在肠内堆积，吃完后多喝开水促进消化，还可以防止上火。
3、吃榴莲时不要喝酒：白葡萄酒和榴莲都是热食，对人体健康不利。甚至有不少榴莲和白酒一起吃死的案例。
4、不要和太热的食物一起吃：比如羊肉、狗肉等，都属于热的东西，否则容易上火发炎，甚至诱发一些相关疾病。
5、不与海鲜同食：同食易引起肠胃不适、恶心、呕吐、腹泻等症状。
<强> 3。胃不好的人吃什么
1、规律饮食：规律饮食可以使胃肠消化液的分泌形成规律，有利于食物的消化。
2、定时定量饮食：除了定时进食外，还要特别注意量。你不能一次吃太多或太少。一天只有七八顿正餐可以滋养你的胃。
3、食物要趁热吃：食物过冷或过热都会损伤胃肠黏膜，食物要趁热吃。
4、切记要慢慢咀嚼：食物咀嚼得越充分细腻，胃的消化就越好，越能养胃。
5.饭后不要喝太多水：饭后不要立即吃水果或喝水。吃水果容易引起饱腹感，增加肠胃负担。喝水会稀释胃液，降低胃消化食物的能力。功能，最好饭后一小时吃水果，只喝少量水。
6、不要吃刺激物：油炸、腌制食物、生冷食物、辛辣食物等刺激性食物，肠胃不好的人要少吃，最好不要吃。
7、吃养胃的食物：小米粥、面条、山药、南瓜、胡萝卜、红枣、温牛奶、五花肉等可以帮助养胃，但不能一次吃太多，否则养胃不伤胃。
<强> 4。每天如何养胃
1.吃温暖的食物
必须记住，胃喜燥，喜冷。除冰块外，其他冷食如绿豆沙不宜多食。
2. 卫生
注意饮食卫生，便后饭前洗手；清洗生的水果和蔬菜，避免食物被致病菌污染；不要吃变质或发霉的食物。
3. 保暖
天气转冷，上班族千万不能贪寒。经常在办公室准备一件外套，可以盖住膝盖和腹部，以防着凉。尤其是本身有肠胃问题的人，更要注意了。
4.安心
当我还是个孩子的时候，我沮丧的时候父母不让我吃东西，说这对我的胃不好。直到现在我才意识到我的父母知道的太多了。专家指出，人的情绪和心态会影响胃病、十二指肠溃疡等疾病。因此，要保持开朗、愉快的心情，保持住自己的胃。
5. 多运动
上班族可以抽出时间做一些轻运动，周末可以去户外做一些运动，可以调节压抑的情绪，释放压力。但切记不要饭后立即运动，会直接影响胃肠道的供血，引起消化不良。一般饭后1小时运动比较好。
6.慢慢咀嚼
调查显示，近40%的人因进食过快而出现胃痛、腹胀等不适。此外，吃得太快还有其他一些慢性和长期的隐患。比如唾液中的酶来不及发挥保护作用，会降低食物摄入的安全性；吃得太快会使人找不到正确的食物量。超出了胃的容量。
7.多喝水
众所周知，早上刷牙后喝一杯温水，可以有效清洁肠道，预防便秘。除了早上喝水的重要性，平时也要多喝水。许多研究表明，人们每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但是没有必要一次喝太多，这些水可以分开喝。不过需要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿。
8、经常揉腹部
人体大肠里有很多细菌，如果不及时清理，就会产生有害物质。但是，它可以有效地清除体内的毒素。中医也称人体腹部为“五脏之宫，为阴阳气血之源”。常揉腹能通上下，去旧造新，补五脏。古时有“常揉腹以除百病”之说。
揉腹的具体方法：双手合十放在小腹上，以肚脐为中心画一个圆圈，用手掌左右按压三十下。长此以往，可有效改善肠胃功能，减少腹部脂肪。
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