海鲜是很多人在生活中的最爱，但是对于孕妇来说，不适合多吃，因为海鲜多是凉性的，会对孕妇的身体造成一定的伤害，而且容易造成流产、打滑累，但是孕妇可以选择性的吃一些海鱼、虾等，少量的食物可以更好地促进钙的吸收，对于不同体质的孕妇来说，效果是不一样的。
我。孕妇可以吃海鲜吗？
孕妇及哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次少于100克，不吃金枪鱼、旗鱼等含汞量高的海鱼，冷蟹也要慎食.海鲜是指由海洋动物制成的菜肴，包括鱼、虾和贝类。海鲜是人们餐桌上的美味佳肴，营养丰富。对于孕妇来说，有选择地吃一些海鲜是有好处的。例如，海鱼富含DHA。鱼蛋白比肉蛋白小，更容易吸收，而虾则更多，是很好的补钙食品。因此，如果孕妇对海鲜不过敏，可以少量食用海鲜。需要注意的是，对它过敏并能诱发湿疹的人慎食。
<强> 2。海鲜
脂肪含量低：海鲜与其他肉类的不同之处在于脂肪含量低，含有较多的多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。它可以促进脑细胞的生长和视力的发展。
富含优质蛋白质：海鲜富含优质蛋白质，人体必需氨基酸种类齐全，含量高，易消化。
含有多种矿物质：海鲜含有一定量的维生素A、维生素D，并含有丰富的钙、锌、碘、硒等矿物质。
海鲜的种类很多，建议孕妈们偏爱吃鱼：
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鱼营养全面，具有海鲜的所有优点。
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鱼类所含的优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和维生素D、钙、锌、钾等矿物质是胎儿不可缺少的营养物质。
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与其他海产品相比，鱼含有更多的 omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸可以衍生为 DHA，这是视紫红质正常功能所必需的营养素，也是大脑中含量最多的两种长链多不饱和脂肪酸。
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Omega-3 脂肪酸的摄入对于妊娠 20 周后胎儿大脑和视网膜功能的发育非常重要。
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鱼中所含的omega-3脂肪酸可以延长妊娠期，预防早产。
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