很多家长都听说孩子吃鱼可以变聪明，所以在孩子小的时候，家长会给孩子各种鱼，但是孩子吃鱼有点担心，就是鱼里面的骨头比较多，这很容易。会被鱼刺卡住，所以给孩子喂鱼的时候一定要仔细挑鱼刺，或者尽量选择鱼刺少的一些鱼，那么什么样的鱼对孩子来说最有营养呢？
大多数人在日常生活中接触鲈鱼的机会较少，但鲈鱼的营养价值却非常高。鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有维生素B2、烟酸及微量的维生素B1、磷、铁等物质。
而且鲈鱼刺少，鱼肉肥嫩，非常适合宝宝吃。
注：鲈鱼不易蒸，非常适合蒸。而且在挑选鲈鱼时，要寻找大小合适的活鱼，四处跳动，太大或太小都不是最好的鲈鱼。
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宝宝吃什么鱼？带鱼
带鱼中DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼，带鱼富含卵磷脂。吃带鱼可以起到提神醒脑的作用。
注意：带鱼味道鲜美，细刺少，可降低鱼刺卡在喉咙的风险。当你要注意选择新鲜的带鱼，不要买冷冻的。
宝宝吃什么鱼：黄花鱼
宝宝吃黄鱼有很多好处。黄鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等人体所需的元素，鱼肉柔软，更容易让宝宝消化吸收。
注：黄花鱼肉呈蒜瓣状，无刺，适合宝宝咀嚼。
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宝宝吃鱼的注意事项
<强> 1。添加配菜
妈妈们在给宝宝做鱼菜时，可以适当加入一些素菜作为配菜，如冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等，既增加了口感，又平衡了营养。
<强> 2。清淡的味道
还要注意的是，给宝宝做的鱼菜味道不能太咸，更不能加辛辣刺激的调味料，少放鸡精和味精。
<强> 3。时令鱼
最好给宝宝喂时令鱼，因为不同季节的鱼体脂肪含量变化很大，而DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也会随着季节而变化。此外，当季的鱼最适合当季食用。它们味道鲜美，鱼肉肥厚，价格会便宜一些，而且DHA和EPA的含量也很丰富。
<强> 4。鱼汤和肉都吃
鱼汤和鱼肉在鱼菜中的营养是一样的，所以妈妈们应该让宝宝吃肉和汤，而不是一个。
<强> 5。刺少的鱼
做鱼菜时，妈妈们应该选择一些骨头少、大、容易捞的鱼。年幼的婴儿可以吃鱼肉泥。
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