老阿姨、佛系养生等词最近很流行。最后一批90后是成年人，所以现在他们开始在没有中老年人甚至一些90后的帮助下自己照顾自己了。秋冬是旱季，更要注意保养。秋季保健也有很多注意事项。今天就教大家一些秋季保健常识。
<强> 1。秋季保健要注意什么
秋季保健 - 肺
干燥是秋季气候的特点，秋季宜养肺。但是，如果秋季人体免疫力下降，很容易引起呼吸道黏膜受到刺激，抵抗力减弱，很容易让人生病。如果你有哮喘或支气管炎的朋友，症状会加重。
因此，秋季也要注意肺部的健康，因为燥热首先与肺有关，容易出现干咳无痰，尤其是小儿。秋季饮食应以滋阴润肺为主。润肺去燥的丰富水果有：甘蔗、柚子、枇杷、李子等。这些水果有
有很好的滋阴润肺功效。
同时，还可以多吃点银耳冰糖粥、莲子百合粥和雪梨川贝冰糖汤。
秋季如何养肺：除了从饮食入手，秋季养肺还有几种方法，比如药养肺、药粥养肺、运动养肺、笑以滋养肺。补肺的药和粥可以多吃适合自己身体和内需的食物，秋季要多运动。笑润肺是指在秋季保持愉悦的心情。你可以做更多的深呼吸，吸气和呼气，在该笑的时候大笑！
秋季保健-胃
秋季也是脾胃病的高发季节，因为秋季比较凉爽，温差大容易导致外热内凉。尤其是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃溃疡等患者，更要特别注意胃部的“温暖”。虽然天气还是会很热，但是晚上睡觉的时候别忘了用被子盖住小腹哦！
为了防止腹部着凉，也会引起肠胃问题。
秋季饮食：秋季要少食多餐，少吃油腻食物，多吃开胃易消化的食物。秋季不要吃太冷太冷的食物，少吃不干净的瓜果，否则容易导致腹痛腹泻~
秋季如何养胃：早餐吃热食，摒弃不良饮食习惯，吃“水果”不吃“瓜”，定时定量，采取措施“暖”胃，营养均衡，多吃柔软的素食。 ，温暖，清新，温暖。为什么吃“水果”而不吃“瓜”？因为秋季的瓜一般性寒凉，对肠胃非常不利。
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