刚生完孩子，需要特别注意饮食。尽量不要吃太硬或难以消化的东西。黑米含有丰富的元素，可治疗头晕、贫血、腰腿酸软。治咳嗽大便入肺秘诀，产后吃黑米。
介绍
黑米比白米更有营养，所以要多吃。
妈妈黑米粥
孕妇黑米粥的功效与作用
1.滋阴补肾，健脾暖肝
孕妇黑米粥黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、养脾胃、益气活血、养肝明目等功效。常食黑米有益于预防头晕目眩、贫血、白发、眼病、腰膝酸痛、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱.由于黑米所含的营养成分大多集中在黑皮层，不适合精加工。以吃糙米或标准三等米为宜。
2.抗衰老
黑米还具有抗衰老作用。在我国，甚至有一种说法，就是每一颗黑米都要补一补。可见黑米的保健作用强。其实早在几年前国内外的研究就应该表明，大米颜色越深，皮肤色素含量越多，也就是其中的花青素色素含量越多，越能抗衰老。影响。经常喝黑米有助于延缓衰老，保持年轻状态。
孕妇黑米粥的做法
黑米薏米八宝粥
材料：黑米一两、薏仁一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无核白莲适量、白芝麻适量种子
做法：先将黑米、薏仁、白莲子、红枣洗净，用清水浸泡；然后将它们放入锅中的水先煮沸，然后放入糯米，粳米，花生仁和白芝麻，然后用小火煮到几乎粘稠，盖上盖子煮一会儿，然后这是美味的黑米粥。喜欢甜食的可以加蜂蜜或者配菜吃。此粥营养价值高，是四季补品的佳品。
黑米红豆粥
材料：黑米、红豆、少量白米做粥
做法：将配料混合在一起，用水冲洗干净，然后加入适量的冷水，把火调到最大。煮沸十分钟后，把火调到中低，再煮一个小时。最后，把热量降到最低，盖上锅盖半小时到一个小时。在煮粥的过程中，如果发现粥太稠，一定要加适量的水。煮好后趁热倒入碗中，加入适量白糖，超级营养爽口。
微信扫码添加客服