坐月子期间的女性在第一周最痛苦。这个时候身体很虚弱，很容易伴有疼痛。相比之下，到了第二周，身心都会好很多。但是这个时候，你还是要非常小心。一定要注意饮食中的相关禁忌。例如，辛辣刺激性食物仍然不能食用。那么坐月子第二周吃什么比较好呢？
妈妈在第二周吃什么食物最好？
多吃补血食物
产后第二周，新妈妈的伤口基本愈合了。经过一周的精心调理，食欲应该有明显改善。这个时候新妈妈可以开始多吃补血的食物来调节气血。
新妈妈要多吃富含造血原料的优质蛋白质，以及铁、铜、叶酸和维生素B、2等人体必需的微量营养素和其他营养丰富的食物，如动物肝脏、动物血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜和水果。
别吃太多
永远不要暴饮暴食，记得控制你的食物摄入量。除了让新妈妈在孕期体重增加的基础上变胖外，过度的产后饮食也不利于产后恢复。如果新妈妈给宝宝喂母乳，而且奶水很多，吃的量和咳嗽的量可以比孕期略有增加，最高可达1/5；如果您还没有准备好进行母乳喂养，您应该尽可能多地吃，就像您未怀孕时一样。
催乳素应循序渐进
新妈妈的产后饮食也要根据生理变化的特点，循序渐进，切忌操之过急。尤其是生完孩子后，肠胃功能还没有恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺导管不够畅通，不适合吃很多油腻的催乳食物。烹调时少用油炸，多用易消化的炖汤。食物要清淡，少吃生冷生冷的食物，避免吃影响乳汁分泌的麦芽。红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、清汤、鱼汤、虾、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。其他包括肝、豆制品、红豆类、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可用鸡蛋炒，或做鸡蛋丝瓜汤。
脱水和肿胀
苦天虽然小便很多，但他总觉得自己的身体还是肿的。因此，消水消肿也成为新妈妈产后早期保健的一项重要工作。应多加些有助于消肿的食物，还要注意食物的性质。
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