酸奶是一种营养价值很高的乳制品。适当吃点酸奶对身体有好处。能促进肠道益生菌的平衡，有很好的促进消化的作用，还有预防便秘的作用。 ，喝酸奶的时候一定要掌握最佳时间，最好饭后喝，这样可以促进肠胃的消化。我们来看看这个内容。
喝酸奶治疗便秘的最佳时间
晚上喝酸奶好处更多。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。中午12：00至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这段时间影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。
喝完后用白开水漱口
酸奶中的某些细菌和酸性物质对牙齿有害。对于孩子来说，如果喝完酸奶不漱口，特别容易蛀牙。
酸奶一旦煮熟加热，大量的活性乳酸菌会被杀死，其物理性质也会发生变化，出现分离和沉淀，酸奶的独特口感和质地就会消失。
用酸奶代替开水吃药是不正确的习惯，应该改正。特别是氯霉素和红霉素不能和酸奶一起服用。抗生素，如磺胺类药物和一些治疗腹泻的药物，因为这些药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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