大家都知道，黑豆其实是一种很好的食物，但是如果长期食用，其实会给身体带来胀气等不适。黑豆虽好，但如果天天吃，量还是要控制的。但是很多朋友不知道每天要吃多少黑豆，一味的吃。今天就给大家介绍一下，每天吃多少黑豆比较合适。
如果要保持健康，一天吃一两粒左右就可以了，用黑豆熬汤一天不超过100克也没问题。具体用量要根据具体身体状况来选择合适的用量。
黑豆炒熟后磨成细粉，加麻油调匀，饭前温开水送服，每日2次，每次1汤匙。炒黑豆：取全粒黑豆1000克，盐100克，加水加热，将盐溶化，泡黑豆，然后晒干炒黑豆。
黑豆粉：黑豆炒熟后磨成细粉，加香油调匀，饭前温开水服用，每日2次，每次1汤匙。
炒黑豆：取全粒黑豆1000克，食盐100克，加水加热，将盐溶化浸泡黑豆，然后将黑豆晒干炒熟，咀嚼前每粒约30粒饭前和晚上睡觉前。牙齿不好的可以先磨黑豆再吃。
醋黑豆：将黑豆洗净晾干，装入瓶中，倒入老醋（醋要盖住黑豆），浸泡1周。每天早上起床后，先喝1杯凉开水，再吃30粒醋豆，再吃。如果是习惯性便秘，第一天可能没什么效果，以后效果会越来越明显。
需要注意的是，吃黑豆要适量。如果长期吃黑豆，一天最好不要超过10粒，而且要先验血，看看自己的尿酸水平是否正常，以免出现进食问题。除了尿酸过高的人不宜多食外，肠胃功能差的人也应少食或不食。
专家评论
中医认为，黑豆性甘平，无毒，有去表清热、养血平肝、补虚乌发之功效。现代药理研究表明，黑豆富含蛋白质、多种矿物质和粗纤维。
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