生活中，很多人都喜欢喝柠檬水，尤其是女性，更喜欢喝蜂蜜柠檬茶，因为柠檬中所含的维生素C特别高，经常饮用可以补充人体所需的维生素，而柠檬饮料酸味也更好。很多人喝柠檬的时候把柠檬泡在冷水中，这样就可以直接喝了。柠檬可以用热水泡吗？
冷水还是热水？
越来越多的人喜欢喝柠檬水，还听说柠檬不能用热水泡，否则维生素C会流失。事实上，柠檬水不宜过冷。正确的做法应该是控制水温在60℃-70℃，泡柠檬的水一定要淡，一片柠檬可以泡一堆水，大概可以倒3-4杯。
柠檬需要外皮吗？
我很好奇柠檬能不能用皮泡？现在我会告诉你，柠檬可以用它们的皮浸泡。因为柠檬皮部分含有较高的类黄酮，其实比柠檬果肉更值得浸泡，柠檬精油也主要存在于果皮中。另外，在切柠檬片的时候，尽量把它们切得很薄，这样柠檬皮中的香气成分更容易被浸泡。
可以加点蜂蜜或糖
加一点糖或蜂蜜可以使柠檬水的味道更好，但清淡的甜柠檬水含糖量约为5%，一杯（200克）加糖蜂蜜水含有40大卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1 /4碗米饭，所以需要控制体重的人应该限制。
柠檬水的好处：
结肠清洁和排毒
你可以在醒来的时候做一杯柠檬水，因为你的身体在你睡觉的时候整晚都在积累废物。这个时候喝一杯柠檬水可以有效帮助身体排出体内的废物，所以早上起床喝一杯泡开的水。柠檬水吧！
美白
因为柠檬含有非常丰富的维生素，所以柠檬水是美容的好产品。可预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。
预防心血管疾病
喝柠檬水还可以预防心血管疾病。这是因为柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，这两种维生素进入人体后可以增强血管的弹性和柔韧性。经常服用可以防治高血压、心肌梗塞等疾病。
清热化痰
鲜为人知的是，柠檬也是一种祛痰剂，比橙子和柑橘更重要。初感冒时，不妨用柠檬和蜂蜜喝水，能有效缓解喉咙痛，减少喉咙干涩等不适。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。常喝柠檬水可以补充维生素C。此外，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用度提高4倍
对于很多久坐办公室的人来说，经常喝柠檬水可以减少因电脑辐射引起的面部斑点。但是柠檬水很好，而且要适量。另外，一定要保护好牙齿，因为它是弱酸性的！还有胃酸过多和溃疡患者不宜饮用。
微信扫码添加客服