我们会看到很多减肥的人都会吃海藻。海藻的营养价值确实很高。首先，它可以给身体带来丰富的热量，同时可以满足必要的营养需求。海带蛋汤的热量不是很高。高，每个小碗里有51卡路里，所以热量很低，而且非常多样化，减肥期间可以放心食用。
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计量单位卡路里（可食用部分）
1碗（小）紫菜蛋汤（250.0g）51大卡
标准（100 克）20 卡路里
海带蛋汤是几乎家家户户都会做的一道家常汤菜。今天给大家介绍一下紫菜蛋汤的热量和做法。让我们一起来看看吧。
海带蛋汤热量不高，蛋白质含量非常丰富，可以满足你对维生素和微量元素的需求。做起来也很简单，不管吃哪一餐，都能起到减肥和滋补的作用。而且它非常简单，即使是新手也能很快掌握。只需要你买鸡蛋和海藻备用。
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1.卡路里
每100克紫菜蛋汤只有20卡路里。一般来说，我们喝一小碗250克到300克的汤是很重要的。一份汤的热量只有50卡路里，非常低。而且紫菜的饱腹感很强，鸡蛋还可以提供充足的蛋白质，在减肥的同时可以保证营养的多样化。
二、练习
鸡蛋打散备用，可加少许糖使其新鲜。然后把紫菜洗干净，放在一边切丝，这两种方法都很容易煮熟。先把水烧开，加入紫菜，等紫菜快熟的时候，加入鸡蛋搅拌。淋上少许香油和盐调味，汤就做好了。
三、改进
也有很多人在紫菜蛋汤里加西红柿，可以增加汤的鲜味和甜味。这些蔬菜的热量非常低，可以促进消化，增加饱腹感，减少脂肪的吸收。所以不管怎么吃，只有优点没有缺点。
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4.减肥
但对有些人来说，汤中盐分过高，会导致肾脏新陈代谢缓慢。如果你买的紫菜有咸味，那就不用加盐了。想减肥的人可以多喝紫菜蛋汤，补充钾，喝低饱和脂肪酸。
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