很多人之所以减肥失败，并不是因为没有落实到位，而是因为减肥方法不对。比如有些人对减肥很重视，所以即使很饿，也要控制自己不吃东西。否则，减肥将成为一件非常痛苦的事情。其实每个人减肥都可以轻松一点，那么一天吃两顿可以帮助减肥吗？
一天吃两顿可以帮助你减肥？
1. 研究发现，一天只吃两顿大餐，早餐和午餐，比一天吃六顿小餐更有利于减肥和降低体重指数（BMI）。
其次，早餐应该在早上6：00-10：00之间吃，午餐的最佳时间是每天12：00-16：00之间。吃早餐和午餐比不吃早餐和只吃午餐和晚餐要好，因为下午和晚餐后的脂肪沉积比早上更容易导致肥胖。
2、BMI指数（即身体质量指数，简称body mass index，也称为body weight，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是以公斤为单位的体重除以身高的平方得到的数字米。衡量瘦弱和健康的标准。根据美国疾病控制与预防中心（CentersforDiseaseControlandPrevention）的规定，BMI大于等于30可视为肥胖。
真想减肥，三餐正常吃，最好少吃（水果、蔬菜、米汤）或者不吃晚饭，尤其是晚上8点以后，什么都不能吃，千万不要吃.
或者一天吃两顿，早餐和午餐，晚餐用水果代替。这个方法虽然行得通，但是看到效果后必须关闭（如果体形达到了预期的目标）。剩下的时间就是注意饮食，不要吃油腻的东西。
那就教最狠绝招，不吃肉，一日三餐七饱（晚上8点以后，不能吃东西，绝对不能吃）。减肥不会花很长时间。但是这个方法推荐给胖子。你不必那么难保持身材。
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