苹果是一种寓意很好的水果。一般新人结婚的时候都会一起吃，寓意平安。很多家长也让孩子每天吃一个苹果，因为苹果中含有大量的营养成分，可以增强身体的抵抗力。家里有老人的也建议老人多吃苹果，可以帮助降低血压和血脂。那么长期吃苹果有没有坏处呢？
青苹果的味道可以帮助消除焦虑，使精神抑郁的人轻松愉快，抑郁的感觉消失。另一项研究发现，闻苹果可以缓解受试者的头痛。研究人员推测，这可能是因为苹果的味道可以放松头部和颈部的肌肉。
<强> 1。预防
该研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠疾病。
<强> 2。下台
苹果含有较多的钾，可与人体内过量的钠盐结合，将其排出体外。当人体摄入过多的钠时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。
<强> 3。减肥
因为苹果含有人体必需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本可以满足人体的需要，而且容易消化吸收。
<强> 4。补品
铁必须在酸性条件下和维生素C存在下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的预防作用。
<强> 5。抗氧化剂
美国康奈尔大学的一个研究小组将小鼠脑细胞浸泡在含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力显着增强。与其他蔬菜和水果相比，苹果中所含的槲皮素是最好的。因此，对于阿尔茨海默氏症和帕金森氏症患者来说，苹果是最好的食物。
<强> 6。保护心脏
<强> 7。预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中煮沸。煮熟后，用水冲服，宝宝的大便又会变得柔软光滑。
<强> 8。美白美容
苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容瘦身的作用。
<强> 9。清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎。
<强> 10。延缓衰老
苹果富含镁，能使皮肤红润、容光焕发、富有弹性、延缓衰老。
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11.强健骨骼
<强> 12。安宁的睡眠
中医认为，苹果性味甘凉，具有补肺益脑养血、安神助眠、清热解毒、开胃消食、醒酒等作用。无论是心脾两虚、阴火两虚、肝胆或肠胃失调引起的失眠，都有很好的疗效。
<强> 13。降低胆固醇
法国研究人员通过实验发现，吃苹果可以降低血液中的胆固醇水平，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。实验发现，经常吃苹果的人中，50%以上的胆固醇水平比不吃苹果的人低10%以上。
<强> 14。预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和维生素。婴儿经常吃苹果来预防佝偻病。
<强> 15。提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。
<强> 16。闻苹果香气缓解焦虑
苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。专家经过多次实验发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的效果。
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