黑枸杞具有强肾、养血、滋补等强大功效。而且更重要的是，黑枸杞含有很多对人体有益的营养成分，尤其是那些长期面对电脑的上班族，更应该多吃黑枸杞。黑枸杞的吃法有很多种，其中，用开水冲泡往往有助于保护视力，缓解疲劳。其实在现实生活中，很多人都习惯用黑枸杞泡水、泡水等养生，那么一次用多少黑枸杞比较合适呢？
黑枸杞的正确食用方法及用量：
1.直接咀嚼：会有轻微的甜味，有点像你平时吃的葡萄干
2、泡水：用冷水或温水冲泡（建议60度以下的温水，太高的温度会破坏黑枸杞中的花青素），等5分钟左右喝，待水清了再放食用黑枸杞（营养物质和花青素释放后，部分果实会呈略带半透明的白色）。如果你喜欢，你也可以加蜂蜜。
3、泡酒：一斤酒中可放入约30g黑枸杞，可立即浸泡饮用，也可在饮用前贮藏，一般半个月至一个月为宜，每日两次。
4、用药：酌情按医生处方用药。
尖端：
（1）黑枸杞适合5岁以上的人食用；黑枸杞性温，发烧、腹泻、发烧的人可以停止食用。
（2）黑枸杞含有丰富的花青素和营养成分，有显着的滋补作用，所以成人每天食用5g左右（黑枸杞1g约12粒，较好的1g约17粒，最佳约22粒）五谷杂粮）也就是你也可以根据自己的情况增减数量。
(3)黑枸杞酒，一斤白酒加黑枸杞30克左右为佳。
(4)黑枸杞易受潮，应置于干燥阴凉处，或用真空袋包装，放入冰箱冷藏。
如果用黑枸杞泡水，一般可以放15~20粒。一次不要放太多。将黑枸杞放入后，直接倒入温水中，并控制好一次性杯子的水量。按照这个比例，泡在水里是最合理的。如果放得太多，很可能造成浪费，而且更容易把一次性杯子里的水全部喝完。 20粒黑枸杞所含的营养成分刚好符合人体正常的需要。
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