生活中，很多人都喜欢喝黑茶，因为黑茶产量最高的地方是云南勐腊县，所以云南人喜欢喝黑茶，经常喝黑茶还可以帮助降血压，所以大家都认为黑茶是一种很好的饮品。自己种植的黑茶既卫生又健康，但是因为黑茶含氟量太多，一天喝多少黑茶呢？
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喝黑茶的注意事项
冷饮安化黑茶只能使体表或局部温度骤降，不能持久解热解渴。适当饮用热茶更有利于消暑解渴、清热解暑。因为喝热茶可以扩张血管，促进汗腺的分泌，使排汗顺畅。大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发，带走大量体热，可使体表温度降低2~3℃。
此外，安化黑茶中的茶碱有利尿作用，小便也能带走部分热量。安化黑茶还含有丰富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，还能刺激唾液分泌，与唾液发生反应，从而滋润口腔，产生清凉感。时间效应不明显。炎炎夏日，喝一杯安化黑茶凉茶的确是一种难得的享受，但当身体处于缺水状态时，冲着喝凉茶，不仅无法领略其独特的风味，反而甚至可能对身体造成伤害此时，喝热茶是更好的选择。
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一次喝多少红茶
饮茶量取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。专家建议，一个健康的成年人平均每天应该喝12克左右的茶，最好分3～4次冲泡。因此，最好的茶量是每次3至5克。如果一次冲泡150ml茶，共冲泡3～4次，健康的茶饮量约为600ml。所以如果你整天喝茶，你实际喝的茶量显然超过了这个量。对于体力劳动者，特别是体力劳动者，尤其是工作量大、环境温度高、接触有毒物质较多的人，每天可以喝20克左右的茶水。对于神经衰弱、心动过速的人，应适当减少饮茶量。
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