饮食是导致肥胖的主要原因。试想，如果你不吃东西，不吸收任何营养，脂肪从哪里来？所以对于想减肥的朋友来说，只要能控制住自己的嘴巴，那么就有了减肥的希望。但这也是最难的，那么对于那些想减肥却又控制不住想吃什么的朋友，怎样才能减肥成功呢？一起来了解一下吧。
方法/步骤
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喝水
饿了就喝水。小口小口喝，肚子饱了自然不会那么饿了。当然，水必须是开水，而不是饮料或其他任何东西。水也要温热，不要喝冰水，以免对胃造成刺激。
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吃西红柿
西红柿有很好的饱腹感，而且热量极低。你可以放心吃。吃新鲜的西红柿，生的、榨汁的或沙拉。不加糖也不炒。
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喝芹菜汁
众所周知，芹菜汁对胃有清洁作用，而且还具有饱腹感。对身体的排毒有一定的作用。因此，减肥的人应该多吃芹菜。
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吃水煮蔬菜
煮熟的蔬菜热量低，可以大胆地吃到饱。前提是水煮蔬菜不放油，加少量盐即可。
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做仰卧起坐
所以如果可能的话，当你感到饥饿时，做几个仰卧起坐。一旦腹部移动，就会影响食欲。当然，身体平静下来后，肌肉会放松，你会更饿。当你更饿的时候，回去做仰卧起坐。这是最好的减肥方法。
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看看镜子里的自己
肥胖是因为吃得太多。看着镜子里的自己，告诉自己是否要继续增重。所以心理暗示和鼓励。帮助减肥成功。
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通过做其他事情来转移注意力
当然，当你饿的时候，更难集中注意力。但是，一定要转移并忘记饥饿。与做一些需要相当准确数据的报告工作相比。焦点很快就会转移。
注意事项
减肥也需要营养，所以各种食物还是要吃一点
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