日常生活中，很多人都饱受便秘之苦。大便干燥难通，不仅影响身体健康，而且非常痛苦。对于便秘患者，除了服用中药外，还可以通过饮食调理达到治疗效果。那么吃什么可以治疗便秘呢？为了对大家有所帮助，小编为大家介绍了30个治疗便秘的偏方，大家可以参考自己动手制作。
(1)核桃粥：核桃10个，粳米100克。 ①核桃肉捣碎，大米洗净。 ②将粳米和核桃肉放入锅中，加适量水，大火烧开，转文火煮至米烂成粥。每天一次，早餐和晚餐。大便稀薄者不宜食用。
(2)桑葚芝麻糕：桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉700克、白糖30克、粳米粉300克。 ①将黑芝麻放入锅中炒香。桑葚、麻籽洗净后，放入锅中，加适量水，用大火烧开，再炖20分钟，去渣留汁。 ②将糯米粉、粳米粉和糖放入容器中，加入药汁和适量的水，和成面团，做成蛋糕。在每个蛋糕上撒上黑芝麻，蒸15到20分钟。每日1次，早晚各一次，适用于大便干燥便秘的老年人。
(3)桂花核桃冻：石花（琼脂15克）、核桃仁250克、桂花少许、菠萝蜜适量、奶油100克。 ①核桃仁用水磨成浆。 ②将250毫升水和15克石花放入锅中，中火煮至糖溶化，加入糖拌匀；加入核桃仁糊搅拌均匀；最后将奶油放入锅中搅拌均匀；转小火煮沸，然后从锅中取出倒入容器中。 3.核桃糖浆冷却后，放入冰箱。核桃糖浆冷冻后取出。用刀切成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再倒入凉的甜汤或汽水。服务。当作为甜点食用时，适合虚弱便秘者食用。
(4)猪油蜜糊：猪油100克，蜂蜜100克。将猪油放入搪瓷杯中，加入蜂蜜，用文火煮至沸腾，然后停火冷却。将油和蜂蜜搅拌均匀。每日2次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者。
(5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。 ①烧热锅，放入芝麻，中火炒香，待香后捞出，粳米洗净。 ②将粳米放入锅中，加适量水，大火烧开后转文火，待粳米成熟后，加入芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，继续煮煮至米饭烂成粥。每天2次，早餐和晚餐。有通便作用。
(6)红薯粥：红薯50克，小米50克。 ①红薯洗净去皮，切成1英寸长、5分钟厚的块。小米洗净。 ②将小米和红薯放入锅中，加适量水，大火煮沸，转文火煮至米烂成粥。每天服用 2 次，早餐和晚餐。适合有习惯性便秘的人。
(7) 拌菠菜：将100克菠菜洗净，在沸水中焯3分钟左右，捞出沥干，切段，加入香油、盐、味精拌匀。适合大便不好的人。
(8)首乌粳米粥：何首乌30克，浓汁煎服，去渣，粳米100克，加水适量煮粥，调料服用。每天2次。适用于便秘和失眠。
(9)土豆汁饮料：取新鲜土豆(土豆)250克，洗净去皮，捣成汁。每天早上空腹喝15毫升。用于治疗便秘。
（10）牛奶鸡蛋饮品：鸡蛋1个去皮，放入250毫升牛奶中，搅拌均匀，煮沸，温热，加少许蜂蜜即可食用。一大早起来。适用于习惯性便秘。
(11)炒竹笋：取竹笋250克，去皮切片，按常法在50毫升植物油中煎炸。它可以经常食用。适用于经常便秘者。
(12)萝卜汤：将萝卜250克洗净，去皮切块，入汤食用。适用于习惯性便秘。
(13)杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，用糯米50克加水煨成粥。每天2次。适用于大便不畅、久咳喘气的人。
(14)煮猪肠：猪肥肠1条洗净，加黑芝麻100克，升麻15克，两端扎紧。将肠子放入锅中，加入姜、黄酒、盐、水，煮至熟。适用于便秘和脱肛。
(15)决明子茶：决明子30克，水煎服，常饮。适用于便秘和视力模糊。
(16)松子粉：将适量松子磨成粉，加蜂蜜15毫升，服下。用于便秘者。
(17)炒核桃仁：取适量核桃仁，略炒，捣碎，加少许白糖拌匀。每日2次，每次20克，温开水送服。适用于便秘和痔疮患者。
(18)黑芝麻糊：取黑芝麻75克，蒸熟，捣成泥，加蜂蜜90毫升，调匀，用热水溶解。每天2次。适用于慢性便秘和高血压患者。
(19)姜汁菠菜：菠菜250克，生姜25克，盐2克，酱油15克，香油3克，味精1克，醋1毫升，生抽1克花椒油。 ①选择菠菜黄叶，剪去须根保留红头，折成6-7厘米长的段，用清水反复清洗，捞出沥干水分备用。姜洗净捣烂备用。 ②锅中倒入约1000毫升的水，烧开，倒入菠菜焯一下，然后捞出水约2分钟，待凉待用。 ③将姜汁等调味料拌入菠菜中，拌匀即可食用。随餐食用。通胃，生津和血。适用于肠燥便秘，疗效好。
(20)蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。 ①将蜂蜜放入瓷杯中，用筷子或小勺不断搅拌使其起泡。 ②放入约100毫升的开水待凉（约45℃），慢慢倒入蜂蜜和香油的混合物中，然后搅拌均匀，使三种物质呈混合状态，立即服用。早上空着衣服喝。蜂蜜滋补润肠，香油润肠的威力更加豪迈。水虚便秘、热便秘、习惯性便秘加水熬汤。
(21)二仁通油汤：桃仁9个，玉立仁6克，当归尾5克，孜然1克，藏红花15克。将5种口味一起放入砂锅中，30分钟后捞出残渣。经常代替茶。滋润肠道，缓解腹胀。主治因血瘀大便不通，引起腹胀、肠梗阻。
(22)黑芝麻土豆汁：土豆和黑芝麻适量。先将土豆洗净适量，捣烂拧成汁浆（量为1/3至1/2杯，150克以上）；然后取几勺黑芝麻和土豆汁一起喝。每天早上空腹服用半杯。加强排便。治疗便秘。
(23)凤髓汤：松子30克，核桃60克，柏子30克。将松子、柏仁和核桃捣成糊状，与煮熟的蜂蜜混合。每日1次，每次6克，温开水送服。以15～20天为一个疗程。液体和保湿。治疗津液干燥引起的便秘。特别适合老年人便秘。
(24)海妖通便饮：甜杏仁、松子、麻仁、柏子各10克。将四个仁一共捣碎，加入500克开水冲泡，盖上盖子泡一会儿。像茶一样喝。泻药排便。是老年人阴虚便秘的理想辅助饮品。
(25)肠海参汤：猪肠300克，黑木耳20克，海参30克，调味品适量。将猪大肠翻出内壁，用细盐搓洗去污，洗净切段；将海参用水切条；用温水清洗木耳；三者入锅，加水加佐料炖煮30 大肠煮熟后，喝汤吃肠。随餐食用。滋阴清热，润肠通便。适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
(26)苏子麻仁粥：麻仁、紫苏各40克，粳米50克。两药洗净，晒干研成细粉，加适量热水，搅拌均匀，倒出上清药汁备用；将粳米洗净入锅，加入药汁，慢火煮成粥。变得。每日1次，随餐服用。润肠通便，养胃阴，益胃气。用于老年金虚便秘、产后便秘及习惯性便秘等症。
(27)玉立人粥：玉立人6克，薏苡仁30克。将薏苡仁洗净备用；将玉立人捣碎，放入锅中，加适量水，中火煮10分钟，去渣留汁，加入薏苡仁，加水适量，小火煮至米饭烂成粥了。能。每日1次，早餐。润滑肠道。适用于大肠气滞，大便干燥。
(28)柏仁黄精蜜酒膏：柏子仁100克，黄精100克，蜂蜜250克，白酒250克。白子仁先用白酒浸泡，6～7小时后取出晾干备用；将黄精捣碎，加适量水，煮至浓汁，再加入白子仁继续煮至糊状，加入蜂蜜搅拌煮成糊状；冷却后，放入玻璃瓶中，用蜂蜜密封。每日1～2次，每次2汤匙，空腹服用，温开水或温米酒送服。泻药排便。适合便秘的老人。
(29)蜂蜜核桃：蜂蜜100克，核桃（核桃）肉100克，香油250克。锅中香油烧热至七熟，放入核桃肉炒至黄酥，捞出控干油，捣成细粉，加蜂蜜搅拌成糊状, 并将其存放在干净的容器中。每日1～2次，分5～10次。滋阴润燥。可治疗老年性便秘。
(30) 麻仁板栗饼：芝麻、麻仁各适量，板栗粉、玉米粉各30克，红糖少许。芝麻、麻籽洗净，晒干，磨成粉，与板栗粉、玉米粉、红糖拌匀，加适量水，揉成面团。随餐食用。健脾胃，补肾扩肠。适用于肾气不足引起的便秘。
为避免引起无意义的争论，特说明如下：
1、小部分便秘可能是严重肠胃疾病的表现，所以如果上述饮食调整仍然无效，请及时去医院检查。如果检查后排除胃肠道疾病，应继续或增加膳食纤维的摄入量。
2、除膳食纤维外，运动（尤其是剧烈运动）、多喝水、补充益生菌或低聚糖、服用泻药可预防便秘。这些措施也可以酌情使用。
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