虽然我们的身体不能离开碘元素，但过多的碘元素可能对我们的健康有害，因此了解哪些水果和蔬菜含有碘，哪些不含碘是很重要的。实际上有许多类型的水果和蔬菜不含碘。比如我们常见的梨、苹果、芹菜等都是不含碘的。如果想补充碘，可以多吃海鲜。
不含碘的水果
梨
梨属蔷薇科，多年生落叶果树，乔木，叶椭圆形，花白色，多汁可食。果实在8-9月成熟时采收，鲜用或切片晒干。梨的果实通常被食用。它不仅味美多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同类型的梨具有完全不同的口味和质地。梨可以生吃也可以煮熟。就药用而言，梨可以清便秘，促进消化，对心血管也有好处。除了作为水果食用外，梨还可以用于观赏目的。
橙
橙子是芸香科柑橘树的果实，又名甜橙、黄果、蜜桔、金环、柳丁。它是柑橘类水果的一种，是一种经过长期种植的杂交品种，是柚子和橙子的杂交品种，原产于东南亚。水果可以去皮新鲜食用，果肉也可以作为其他食物的添加物。水果的另一个重要用途是榨汁。
香蕉
香蕉，芭蕉科芭蕉属，亦指其果实。在热带地区广泛栽培和食用。香蕉香味浓郁，营养丰富，一年四季均可采摘，在温带地区也很受重视。植物是大型草本植物，源自根茎。
不含碘的蔬菜
芹菜
芹菜，属于伞形科。芹菜有芹菜、芹菜、芹菜三种，它们的作用相近。最好将芹菜用于药用。干芹菜香气浓郁，又称“香芹菜”，又称“药用芹菜”。芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时具有平肝清热、祛风除湿、消烦消肿、凉血止血，解毒散肺。具有健胃健血、清肠、润肺止咳、降血压、强脑镇静等功效。
平菇
平菇是担子菌门下的平菇科的一种，是一种相当常见的灰色食用菌。平菇营养丰富，每100克产品含蛋白质20-23克，氨基酸成分种类齐全，矿物质含量丰富。中医认为平菇性温，味甘。具有祛风散寒、舒筋活络的功效。用于治疗腰腿痛、手足麻木、筋络不通等疾病。
豌豆
豌豆是一年生攀援草本植物，春季播种或秋季播种。它们因其攀缘茎而得名。圆形的又叫蜜豆或蜜豆，扁的又叫青豆、金豆。 、回回豆、小麦豌豆、国豆等，是长日凉季豆，种子出土时子叶离土。
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