一杯红糖水的热量

红糖水是女性朋友最喜欢的饮品，尤其是女性在月经期，喝一杯红糖水可以缓解很多经期烦恼。但是生活中很多人担心红糖水含糖量高，喝多了会伤身体。其实不用担心，红糖水热量不高，不会导致体重增加。当然，任何东西吃多了都会有副作用。红糖水虽好，但要适量。具体介绍一杯红糖水的热量。

红糖是未精制的蔗糖，营养价值比白糖高。卡路里：389 kcal/100g；

营养成分：96.60克碳水化合物，0.70克蛋白质，不含脂肪。一杯200毫升的红糖水一般需要20克左右的红糖，也就是78卡路里左右。

红糖水具有养血、活血化瘀的作用，可以帮助改善女性的痛经，或少经血。然而，红糖具有高碳水化合物含量和可观的卡路里。喝太多会让你发胖，特别是如果你不能喝红糖水当茶。平时不要喝太多红糖水。如果月经不调，可以在月经前后3天每天喝1杯红糖水。经血少或痛经者可在经期适当饮用，但经量大者不宜在经期饮用，以免延长经期或增加经血量。

红糖性温，味甘，入肝脾经。具有补气、助脾化食、养血化瘀的作用，还具有散寒止痛的功效。因此，女性因寒血瘀滞而出现月经不调、痛经、月经暗红、腹冷痛等，常可喝些红糖水来治疗和缓解。红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。有气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛，经期易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。

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