如今，人们越来越注重身体健康，女性也越来越注重自己的体型。因此，超重的人会选择减肥来保证自己的健康。虽然通过运动减肥是一种非常健康的方式，但并不是每个人都能坚持下去，所以大家都会选择控制饮食和运动来减肥。其中，蔬菜沙拉是节食者最喜欢的食物。下面将介绍简单的蔬菜沙拉减肥的做法。
1、原料：黄瓜（一个）、红萝卜泥（一个）、洋葱（半个）、甜椒（一个）、沙拉酱（一个）、樱桃番茄（20个）、番茄酱、酱油 适量，芝麻油
10克
步骤：准备好材料，黄瓜刮掉一些皮，不用吃完，胡萝卜去皮，只取一半洋葱，一半甜椒。所有成分都浸泡在盐水中。把黄瓜切成条状，放在盘子里。然后将胡萝卜切条，洋葱切丝，青椒切丝。然后将胡萝卜放入沸水中焯一下，捞出控水。然后将圣徒洗净备用。将三片生菜洗干净，放在盘子底部，然后把所有的材料放在上面。在第二层，放置胡萝卜、洋葱和甜椒丝。第三层放黄瓜。把樱桃番茄切成两半，放在上面。在上面挤上沙拉酱和番茄酱。再加入几滴芝麻油。在一个小碗里再做一碗蒜泥蛋黄酱。你可以吃它有或没有它。因为蔬菜不需要太咸。
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备注
蔬菜沙拉，可以自由准备食材，所有蔬菜都可以用。因为已经用盐水浸泡过，所以不需要加盐。
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做沙拉酱。
先介绍一下：沙拉酱大致可以分为两种：甜的，适合做水果沙拉；咸，适合做蔬菜沙拉。一般商场里买的沙拉酱都是甜的，咸的沙拉酱几乎卖不出去。这个需要自己调整。蔬菜色拉的咸味色拉调料应以适量芥末油、胡椒、盐、味精等色拉调料配制。一般沙拉酱有两种：甜的，适合做水果沙拉；咸，适合做蔬菜沙拉。一般商场里买的沙拉酱都是甜的，咸的沙拉酱几乎卖不出去。这个需要自己调整。甜的或咸的或蔬菜或水果，随你喜欢。
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