面色发黄多为健康不佳所致。脸色蜡黄是指人的脸色不好，自然会对人的形象产生一定的影响，所以如果脸色蜡黄，那就必须有一定的调整。调理的方法有很多种，其中最重要的就是饮食调理。那么，你可以吃什么来治疗你的黄脸呢？
I. 营养原理
补气血需要通过吃补血益气的食物和药物来慢慢调理，切不可操之过急。
滋补气血的食物可以滋养气血。常用的食物有猪肉、五花肉、牛肉、鸡肉等，常与之配伍的中药有党参、黄芪、当归、疏地等。药物调理需在中医药指导下服用。
1、宜多吃有补血益气作用的食物。
2、宜多吃温热甜食。
3、宜多吃营养丰富、易消化的辅食。
4、多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食品。
5、蔬菜中铁含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生，叶酸缺乏可引起大红细胞性贫血和混合性贫血。所以多吃蔬菜。
2. 适当的食物
1、主食和豆类的选择：
粳米、糯米、小米、黄米、薏米、莜麦等富含矿物质的食物可以补气；紫米、黑米等富含铁质和粘多糖的食物有很好的养血作用。
2、肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅、牛肉、兔、狗、鹌鹑、野鸡、五花肉、鲱鱼、鲢鱼、秋刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等富含硫胺素、核黄素和烟酸的食物有助于滋补；猪肉, 羊肉, 牛肉, 猪肝, 羊肝, 牛肝, 猪血, 鸭血, 甲鱼, 鲳鱼, 鳜鱼, 黄鱼, 章鱼, 海鳗, 鳗鱼, 乌贼, 海参, 蛤蜊, 带鱼富含蛋白质和生物碱，对血液有益。
3、蔬菜的选择：
可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等富含B族维生素的食物补气；黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等为补血富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择：
栗子、莲子、榛子、红枣、椰子等微量元素含量丰富的食物，对补气有特效；桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等。食物对补血有益。
3. 饮食禁忌
忌烟、酒及辛辣刺激性食物。食物应辅以温和和柔软的食物。避免生、冷、冷的东西。同时，少吃烤肉和烟熏食物。
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