柠檬是一种富含维生素C的水果。在日常生活中，适量食用柠檬对人体也有一定的调节作用。比如可以补充营养，预防心脑血管疾病，美容养颜，清肠通便。有助于减肥、预防感冒等。不过因为柠檬比较酸，吃多了会给身体带来负担，所以一般不建议多吃。
1. 补充营养
柠檬含有钙、磷、铁和丰富的维生素，可以帮助身体补充大量的营养物质，显着提高身体的抗病能力。
2. 预防心血管疾病
柠檬中所含的柠檬酸盐能抑制体内钙盐的产生，防止血液中结石的形成。而且，维生素C可以增强血管的韧性，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
3. 美与美
柠檬中的维生素B1、B2、C、柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用，可以使老化的死皮提前脱落，防止色素沉着，延缓皮肤老化的速度，使人看起来更年轻。在洗面奶中加入一些柠檬汁，使皮肤光滑细腻。
4. 清肠通便
早上喝一杯柠檬水，可以清洗胃壁，排除体内毒素，让身体更健康。而丰富的维生素还可以促进排便，防止大便在体内堆积。
5. 帮助减肥
柠檬不仅是一种美味的水果，还可以帮助人们实现减肥的愿望。因为吃柠檬可以降低食欲，所以不用刻意节食，自然可以减少日常的食量，也不会产生虚弱等负面影响。
6. 预防感冒
春季气候多变，很容易让人感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫力，减少感冒给人体带来的不适，无论是感冒还是感冒。都有很好的效果。
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