燕麦是一种营养丰富的食物，大人小孩都适合吃，尤其是早上。燕麦片吃起来很简单，用开水冲一下就可以了，可以加蜂蜜和牛奶，甚至可以加一些孩子喜欢吃的水果丁。当然，燕麦粥会更有营养。制作燕麦粥的做法也很简单，还可以加入一些其他的配料。
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海藻燕麦片
简介
燕麦是粗粮，很难消化，所以要等宝宝大一点再给她吃。我煮燕麦片的时候加了一些海藻做寿司。坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，简单又营养！
材料
燕麦50克、鸡蛋1个、紫菜少许、水500克
如何
1. 将水倒入锅中煮沸，将燕麦片放入煮沸，转小火煮至粘稠。
2. 鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。
3. 将紫菜撕成小块，放入燕麦片中煮至软。
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提示
1、市场上的燕麦片种类很多。你应该选择纯燕麦。市场上的一些“燕麦”是各种谷物的混合物，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦只占很小的一部分。 ，甚至根本不含燕麦片。
2、最好选择需要煮熟的燕麦。生燕麦的烹调时间较长，一般为20-30分钟，熟燕麦的烹调时间较短，一般为3分钟左右。起床比较麻烦，但是营养保存比较完整。
3、最好不要选择“速溶型”燕麦片，“速溶型”虽然方便，但加工越多，营养流失越多，千万不要选择各种口味的燕麦片，因为这种类型燕麦片中常添加麦芽糊精、糖、奶精（非乳制奶精）、香精等。
4.海藻用于寿司。
5. 1岁前宝宝的食物中无需添加盐、糖等调味料。
6、遵循添加辅食的原则。如果有宝宝没有吃过的材料，要小心避免过敏反应。
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黑燕麦
材料
黑麦片2把、米饭2把、水1锅
如何
1. 大火烧开水，加入米饭和燕麦片；
2. 煮15分钟，转小火慢煮至浓稠，中途翻炒几下，小心溢出锅底。
紫薯燕麦片
材料
米饭、紫薯、燕麦片
如何
1、大米洗净后，加少许水浸泡30分钟或前一天晚上浸泡。
2.紫薯去皮切小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。
3.米粒煮开后，加入燕麦片继续煮至浓稠。如果你喜欢甜的，你可以在烹饪的时候放一些冰糖。
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