3岁的宝宝是一个重要的成长时期，此时的饮食非常重要。儿童和成人的饮食计划肯定是不同的，不仅要满足各种营养需求，还要容易消化。很多父母都是第一次养孩子，对这方面的经验非常缺乏。有很多适合 3 岁儿童的食谱。这里有一些推荐的。
我。肉饼大全
配料：各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、玉米淀粉适量。
制作：
1. 将切成小块的肉（挑肉去皮）与蔬菜水果或干品一起放入绞肉机，加入油、盐、糖、玉米粉（淀粉），一起研磨，大约 30 秒就足够了。
2. 将碎肉末放入比一般米饭大一碗的碗中，用手拿起整个肉丸放入碗中，重复8到10次，直到肉丸有弹性，完成.
二、黑米粥
配料：黑米，大类
制作：
1. 黑米提前浸泡2小时
2. 将粥与米饭混合
3.煮两个小时。
三、红枣粥
成分：红枣，类别
制作：
1. 大米浸泡一小时
2.准备适量的红枣
3. 米饭和红枣一起煮两个小时。
<强> 4。莲藕腔骨汤
材料：莲藕2根（约500克）、骨头500克、姜6片、水2000毫升、盐2茶匙（10克）
制作：
1. 将腔骨切成块，洗净。莲藕去皮，切成片。姜洗净切片；
2.锅中倒入水，大火烧开，放入空腔中焯3分钟，捞出并用水冲洗掉表面浮渣；
3. 将腔骨放入汤锅中，一次加足量的水，盖上锅盖加热至快速沸腾，打开锅盖用勺子撇去浮沫。加入姜片，盖上盖子，中小火炖30分钟；
4. 放入藕片，盖上锅盖继续中小火煮1.5小时。上菜前加盐。
V.苹果蛋饼
材料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量
制作：
1. 取半个苹果，去皮去核，切成小方块。
2. 在平底锅中融化黄油。加入切好的苹果和少许糖。因为加了糖，搅拌几下就会有一点汤出来。盖上盖子，炖1或2分钟。苹果炒软后，加入少许熟黑芝麻，拌匀备用。
3. 将鸡蛋打入碗中，加入少许糖。鸡蛋打散后，加入少许低筋面粉。搅拌成无谷物的鸡蛋面糊。
4、平底锅开小火，刷一层薄薄的油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚刚凝固，将炒好的苹果丁铺在1/4上.
5. 用抹刀将整个蛋壳对折，然后轻轻按压边缘。然后从没有苹果的一端提起，用苹果盖住鸡蛋的一半，煎一会儿。
六、甘蔗浆米粥
材料：甘蔗500根、大米60克
实践：
1、甘蔗去皮，切段，榨汁备用。
2.煮米粥，煮好后倒入甘蔗汁，
3. 再次煮沸即可上桌。
七、百合山药粥
材料：百合10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。
实践：
1、山药洗净，去皮，切成薄片。
2、大米洗干净后，连同山药一起放入锅中，加水煮粥，待粥快熟时加入洗净的百合。
3、粥煮两遍后加入冰糖，待凉后即可食用。
八、鲫鱼豆腐
配料：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量
制作：
1. 鲫鱼洗净，豆腐切条，用开水焯一下。平底锅烧热油，放入鱼片，两面煎，铲出片刻。
2.锅留少许油，加入豆瓣，炒红，加入泡好的红辣椒，葱，姜，蒜炒香，加汤，加鱼，加料酒，糖，醋，精盐，味精。
3.转小火煮5到10分钟，加入豆腐，烧人，煮熟。
4. 把鱼排成放射状，把豆腐放在底部。把锅里的原汁放在火上，用湿淀粉勾芡，待汁液发亮时，浇在豆腐和鱼上。
九、山药红枣粥
配料：红枣、山药、粳米、少量盐或糖。
实践：
1、红枣用温水泡软，粳米洗净，山药去皮，洗净切小块；
2. 将红枣、粳米和山药一起煮成粥。
3、吃的时候也可以加适量的糖。
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