女性在坐月子的时候，有很多事情需要注意，不要被风吹着或者着凉。食物也需要注意营养。因为坐月子如果不好好照顾自己的身体，就会留下一辈子的病根。因此，女性在坐月子期间，一定要准备一份完整的食谱，注意各种膳食搭配。下面就让我们一起来看看坐月子的家常菜谱吧。
香油猪肝
原料：猪肝、生姜、黑芝麻油、米酒
实践
1、猪肝洗净后切成1厘米厚的片备用，老姜连皮切片。
2. 先把锅烧热，然后倒入香油，油热后，加入姜片，炒至颜色呈浅棕色，捞出待用。
3. 将猪肝放入锅中，大火快速翻炒，然后倒入米酒煮沸，取出猪肝，小火煮至没有酒味，然后放入猪肝回到锅里。猜你有兴趣>>>>坐月子一定知道哪些事情不能做
功效：帮助子宫血排出，促进子宫收缩，恢复子宫功能。
蘑菇花生炖指节
原料;猪脚、去皮花生、姜、香菇、米酒、香油、红枣
实践
1. 先将花生大火煮开，再小火煮至熟。
2、香菇用适量米酒浸泡。浸泡后取出，切块备用。过滤米酒以备后用。
3、香油烧热后，将姜片爆香，炒至微黄，装盘待用，花生少许炒香，再加入猪脚、姜片、香菇、红枣和所有的米酒，盖上盖子煮沸，然后用小火煮3小时。
功效：花生中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，益气补虚，猪蹄能养血生乳，与花生一起食用有很好的效果。
进餐功能：去除废血（恶露）、废水、废气、旧垃圾
产妇产后身体食欲不佳，食物以清淡易消化为主。主要是猪肝、乌鱼和小黄鱼
1.生化汤：顺产7份，剖腹产14份，每天300cc
2. 香油炒猪肝2份，烧姜炒，米酒花水（坐月子水），香油
3、糯米粥：每天2碗
4、红豆汤：一天两碗
5、鱼汤：鲻鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烤香油、米酒水、烤姜煮熟，每天一个
6、月子饮：杜仲茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，开水解渴养身，每日两杯，共约600cc
8、生麦汁：哺乳期者，每日一碗，连续三天（哺乳期不可）。请提前告知，挤奶前饮用
9. 薏米饭：一天两碗（吃不下请不要勉强）
10.特效催乳汤：章鱼猪手汤（适合产后四天没奶的人）
11、木瓜茶：奶少者（产后三天使用）
12、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力
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