芒果是我们日常生活中常见的水果。芒果味道独特，营养价值丰富，对身体有很多好处。比如芒果可以提高视力，降低血脂，晕车的朋友可以用芒果来预防晕车和减肥。芒果盒是比较大众化的一餐，做起来也比较简单。对于吃货们来说，学会制作芒果盒后，在家也可以制作。芒果盒的做法是什么？接下来让我们看看。
<强> 1。准备
鸡蛋4个、细砂糖60克、调和油40克、低筋面粉50克、牛奶50克、鲜奶油200克、芒果2个、细砂糖30克、柠檬汁4滴。
两个。步骤
1. 将蛋清与鸡蛋分开。初学者注意蛋清一定要加水。 1、用电动打蛋器打发蛋白，分3次加入60g细砂糖，加入几滴柠檬汁。打至有明显不易消失的纹路，或起立时膏体不易塌陷。
2.加入蛋黄、调和油和牛奶，搅拌均匀，筛入低筋面粉，搅拌至无颗粒。将1/2的蛋清糊倒入蛋黄液中，用刮刀上下刮，不要画圈。然后将蛋黄液直接倒入剩余的蛋清糊中，刮匀。烤箱180度预热10分钟。烤盘盖上油纸，将糊状物倒入烤盘中，摇晃几下震出气泡，放入烤箱150度烤50-60分钟。戚风蛋糕皮就做好了。
3.取出蛋糕放凉，找好盒子，按盒子切块。 2. 芒果去皮，切成小块。
4、将剩余的细砂糖加入打发的奶油中（安家奶油需要冷藏7度才能轻松打发，打发后迅速使用，不然夏天温度高容易融化）
5.一层蛋糕，一层奶油，一层芒果。美味的传播。
6、可以根据自己的喜好放各种水果。
7.我之前放了樱桃和桃片
<强> 3。防范措施
如果你吃不完，把它放在冰箱里，尤其是在夏天。冰冰也很好吃。
<强> 4。芒果的好处
1.降低血脂
芒果中的维生素C含量高于普通水果，达56.4%至98.6%不等。同时，芒果叶的维生素C含量也很高，即使经过加热处理，其含量和营养也不会消失或被破坏。 .因此，经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。
2. 视力
芒果中的维生素A含量高达38%。我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道黏膜等各种黏膜组织的必需成分，能促进润滑黏液的分泌，所以多吃芒果可以是有益的。
3.增强免疫力
芒果的维生素C含量也超过了橙子、草莓等水果。维生素C有助于增强免疫细胞的活性，所以多吃芒果也能增强人体的免疫力。
4.抗衰老
芒果中还含有一种叫做芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以延缓细胞衰老，激发皮肤细胞活力，帮助维持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹。而且芒果中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化性，清洁血管的能力很强，可以防止色素沉着。
5.防晕车
人们认为芒果是治疗晕车和晕船的良药。生芒果可以改善晕车、晕船的症状，其效果与酸梅相同。经常晕车、晕船的人不妨把芒果当成“抗病药”。
6.减肥
取芒果肉50克切片，冰糖20克，加水煮沸20分钟，滤取汁液，当茶饮用。芒果可以化痰，改善水道。如果肥胖是由“湿”“痰”“水滞”引起的，吃芒果有化痰除湿的作用，所以吃芒果可以帮助减肥。
7.健脾胃
芒果味酸甜，性凉，具有健脾、健胃、理气止咳的食疗价值，尤其是果大、皮黄。
8.停止孕吐
怀孕初期的女性容易出现孕吐。吃适量的酸甜芒果，可以预防孕吐，止吐，缓解孕期不适症状。
9.止咳祛痰
取芒果肉500克，放入榨汁机榨汁，放入碗中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡即可。芒果中的芒果苷具有很好的镇咳祛痰作用。
10.消炎解毒
成熟的芒果肉可以缓解烧伤和烫伤，可以作为止痛消肿的良药。芒果之所以具有特殊解毒作用，是因为它富含饱和甘油酯、甘油油酸酯等成分。这些成分有益于健胃，清热解毒。
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