有的女性为了减肥而拼命减肥，但也有一些瘦女孩想增肥。这些天生瘦弱的体质，一般都是脾胃虚弱所致。这样的女孩子要想长胖，首先要养脾胃。增加他们的运动可以改善这些状况，除了运动。之后，改变脾胃的方法有很多，那么一周增重10斤的方法有哪些呢？
1、早上：两个鸡蛋打在一个碗里，放5茶匙糖，用开水冲洗干净后服用。那你可以吃馒头，你可以吃油条，但是你不能吃。
中午：11:30左右午餐，啤酒+米饭，只要有三道菜，吃完再喝一瓶高钙牛奶。上床睡觉，小睡至少 2 小时。
下午：5:30，吃晚餐，吃意大利面或面粉，吃饱。饭后看电视或电影，7:00后开始吃卤制品+啤酒，饭后继续看电视。
晚上：11：00煮鸡蛋，2-3个。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，再吃几块巧克力曲奇和一瓶高钙牛奶。
12点前睡觉对于保证一夜好眠非常重要。 2、三丁汁 材料：胡萝卜、白萝卜、土豆、适量调味料。
做法：胡萝卜、白萝卜、土豆去皮，切成小块，用冷水泡一会，放凉后沥干。加少许植物油烧热，加入花椒粒炒香，取出花椒粒，放入姜片炒片刻，加水，加入三丁水，再加入醋，盐，糖小火煮开加热至汤汁浓稠，随意饮用。
功效：补中益气，强身健体，瘦身者可增肥塑形。 3、薏米粥材料：薏米50克，红糖适量。
做法：将大麦碾碎，加适量水煮成粥。粥煮好后，加入红糖搅拌均匀即可食用。
功效：健脾开胃，能有效改善脾胃不好引起的营养吸收不良。 4、山药莲子汤 材料：山药、莲子、薏仁各30克。
做法：莲子用水浸泡去皮去核后，连同洗净的山药、薏米一起放入砂锅中，加水500克，文火慢煮。
功效：健脾益气，养阳除湿。 5、小枣石榴包材料：大枣250克，白糖150~250克，面粉100克。
做法：将大枣洗净，去核，磨成泥，加糖搅拌均匀做成馅，面粉发酵，加碱揉成条。
功效：能补血健脾，对体质虚弱、乏力、食欲不振有很好的改善作用，有助于增加体重。 6、蜂王浆蜂蜜材料：蜂王浆和蜂蜜适量。
做法：将1%蜂王浆蜂蜜与蜂蜜混合，每天饮用20ml。 10岁以下减半，4岁以下减半。每天服用 2 次，持续 2 个月。
功效：有滋补健脾之功效。
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