生过孩子的女性都知道，生孩子是一件很累的事情，所以产后坐月子很重要。坐月子也是新妈妈恢复身体的一个重要方法，坐月子的妈妈们对自己的饮食非常讲究，但一定要记住，坐月子期间不能多吃补品。月子里补充妈妈肯定会恢复得很好，但这种说法是错误的，那么顺产第一周的食谱应该是怎样的呢？
第一种：生化汤
材料：生化汤包、1050ml月子米酒
实践：
1. 700ml坐月子黄酒水，加入生化汤包，大火烧开砂锅，转小火炖30分钟。剩约200ml时，倒出药酒备用。
2. 将350毫升的月子酒倒入砂锅中，大火煮沸，然后炖30分钟，剩余约100毫升。
3、将第一、二米酒和水混合在一起，共300毫升。这是每天的金额。
用法：
1、每餐前喝1小口，每天喝6次（不要喝得太快）；
2.剖腹产和流产不妨吃14支；
3、自然分娩者连续服用7天，即7片；
第二种：红豆汤
材料：红豆70克，红糖30克，带皮生姜10克，月子米酒900毫升
实践：
1. 红豆用坐月子米酒浸泡8小时。
2、生姜切片，放入泡过的红豆水。
3. 高压锅将红豆水大火煮沸，转小火煮25-35分钟。 （每个厨师都可以记录自己的火标准，测量自己的时间）
4、红豆开花就熟了。此时加入约600毫升红糖，放入保鲜盒。
用法：
1、可以根据自己对甜度的口味增减，也可以适量加入一些红糖。
2、可配香油猪肝（里脊）。
3、每天的食物分两次吃，上午10点一次，下午3点一次。
提醒：有水肿、脚气或水代谢差的孕妇，产后要多吃红豆，可以起到强心利尿的作用。红豆吃多了容易胀气，所以一定要控制在一天两碗以内。
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