夏天来了，很多女生都把防晒作为日常生活的重中之重。很多小仙女会花高价买一些美白产品，有的小仙女也会高价买一些防晒护肤品。但是在日常生活中，我们可以通过一些既省钱又省时的小方法来达到自己防晒的效果。其实夏天吃水果可以起到很好的防晒效果，那么夏天吃什么水果可以防晒呢？
1.西红柿
番茄中所含的番茄红素是一种强抗氧化和抗辐射的生物活性物质，能有效防止自由基、紫外线和各种外界辐射对皮肤细胞的损害，防止黑色素的产生。曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持煮熟的西红柿可以将人体皮肤的阳光能力提高 33%。
自然成熟的西红柿色泽红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色不同；从外形上看，外形呈圆形，没有明显的峰、塌、脊。成熟的新鲜西红柿用手按压会感觉有弹性；同时，沉重的感觉在手中也能清晰的感受到。
2.沙棘
沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸。是美白肌肤的最佳水果。
沙棘果要求新鲜、完全成熟、无病虫害、风味好、香气浓郁、汁液丰富。颗粒大、肉厚、质地油腻者优先。
3.樱桃
樱桃中丰富的维他命C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。樱桃中的铁质极其丰富，还含有丰富的维生素A，可以平衡皮层分泌，延缓衰老，维生素C，可使面部皮肤白里透红，有祛皱去斑的功效。
大的皮厚，称为“皮厚肉厚”；较深的一般较甜，较浅的一般较酸，这是由于花青素的形成；同一种樱桃，颜色较深的一定是成熟的比较透明，无论是深红色还是鲜红色，味道都比较甜。
4. 葡萄柚
西柚含有丰富的膳食纤维和维生素C，膳食纤维可以帮助清肠，而维生素C对皮肤美白非常有效。如果你爱旅游又怕晒黑，不妨多吃点柚子美白肌肤。柚子中所含的维生素P还可以加强皮肤毛孔的功能，可以加速受伤皮肤组织的恢复。
选择色泽饱满、汁多、新鲜的。如果柚子表面有轻微变色，或者皮被划伤，都不会影响它的使用价值和口感。但是，如果皮肤看起来暗沉，或者颜色不够深，就不要买这样的柚子了。
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