现在是立秋。相信很多地区早晚温差会变得很大。这个时候要加衣服，以免着凉。夏天刚刚过去。对于一些喜欢吃西瓜的朋友来说，一定不要沉迷于吃西瓜。即使在秋天，他们也可以吃西瓜。但是，从健康的角度来看，秋天吃西瓜合适吗？秋天吃西瓜对身体好吗？
立秋后尽量少吃西瓜，因为立秋后，人体阳气逐渐收敛，胃肠道对寒凉食物的适应能力下降。西瓜冷藏久了，更容易伤脾胃。由于突然吃冷食，胃平滑肌和黏膜的血管会收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。此外，还可能引起咽炎或加重咽部炎症。西瓜的冷藏温度最好在8℃-10℃，因为这个温度味道最好，而且每次西瓜的量不要超过500克，要慢慢吃。
不过专家也表示，并不是每个秋季吃瓜的人都会腹泻，这与每个人体质的差异有关。有的人阴虚，有的人阳虚。一般秋季吃瓜的人，由于阳虚而腹泻。医生提醒读者，初秋要注意饮食，忌贪寒，因为阳气虚弱，要防止阳气进一步受损。建议大家多吃生梨、苹果等清热润肺的食物，抵御“秋燥”。
秋季可以煮一些西瓜皮粥食用。西瓜皮粥可以应对立秋后高湿低气压的天气，增强食欲，调节食欲。取西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。西瓜去皮，切成方块。将大米洗净，放入砂锅中，加入适量的水和西瓜皮，大火煮沸，转小火煮成粥，加糖即可食用。
健康小贴士：秋季肠胃不好的人，忌吃冰镇西瓜；由于西瓜含糖量高，糖尿病患者也应避免吃太多；尤其是孕妇，不宜多吃冰镇西瓜，因为吃太多会导致腹泻或怀孕。糖尿病等。对于充血性心力衰竭和慢性肾病患者，进食过多后，水分的急剧增加会增加心脏和肾脏的负担，不宜多食。
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