我们都知道，夏天来了，很多人都喜欢喝点清凉的粥。有些家庭将煮好的粥冷却后喝，否则会被吓得大汗淋漓。对于宝宝来说，夏天最容易上火，所以可以选择给宝宝吃点粥来清热，也可以加一些宝宝喜欢吃的蔬菜水果。那么夏天给宝宝喝什么粥好呢？
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宝宝夏天应该吃什么粥？
1.白粥 2.荷叶粥 3.冬瓜粥
宝宝夏天该吃什么粥呢？
粥：清热养胃。
做法： 1、水和米饭的比例大致根据个人口味，但在一杯米饭（约150g）中加入1500ml到2000ml的水比较合适；
2、有时间的时候尽量把米泡一下。泡米的时候加一滴色拉油，粥就白了，油腻腻的，味道不错；
3. 将米放入水中煮沸，大火煮开；煮沸后，保持大火保持大花沸腾；
4、煮粥过程中始终同向搅拌，可避免水米分离的“淋”状态；
5、等白米煮开至开花，用勺子或打蛋器同方向用力搅拌，打碎米花，让“米油”充分煮熟；
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宝宝夏天应该吃什么粥？
荷叶粥：能解暑，清胃润肠，解渴解毒。
实践：
1.准备好材料，用刷子将荷叶洗净，分成两份，对半切小块，留一块做盖。
2. 先在锅里烧开一些水，然后把荷叶焯一下，捞出。
3. 大锅倒入适量水，倒入焯过水的荷叶，大火煮。
4.煮5分钟左右，直到水沸腾。
5.水变蓝变黄时，取出荷叶，倒入米饭，开始煮。
6. 饭快熟时倒入枸杞。
7.这个时候，用荷叶做盖子，炖几分钟再取出。
8. 倒入冰糖，煮至粥熟。
冬瓜粥：有消肿止渴的作用。
实践：
1.冬瓜去皮，洗净，切成小方块。
2. 大米洗净，一起放入锅中，加水，大火煮沸，转小火煮至瓜烂，米熟，粥稠。
适用人群：1岁以上宝宝
健康小贴士：冬瓜性微寒，性凉。如果孩子夏天容易上火，妈妈不妨煮些冬瓜粥给宝宝吃。
菠菜泥粥
制作：
1. 大米洗净，沥干水分，碾碎，加少许精盐拌匀，放入沸水中煮粥。 》》7种食物让宝宝长高 宝宝最好的10种营养食物
2、菠菜洗净，切段，用沸水焯一下；沥干水，用勺子压一下，用筛子过滤。下午轻轻刮去菜泥，锅里放少许油，翻炒。片刻后，加入煮好的米粥中，搅拌均匀。
原料：粳米40克，菠菜25克，食用油5克，精盐1克
小贴士：菠菜富含钙、铁、胡萝卜素，还含有大量可以激活大脑功能的抗氧化剂。儿童常食可补充钙、铁、磷等元素，有利于生长发育。
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