生活中，很多人经常咳嗽，甚至可能出现肺部喘息的症状。这是秋季常见的问题，因为咳嗽的问题是秋季最容易出现的。因此，润肺止咳化痰是秋季非常重要的一步。生活中，要慢慢调整，配合调整的方法。
有效的食物
梨
梨性凉，味甘，清热化痰，适合热咳者。民间常将梨去皮，取出梨核，放入川贝粉1-3克，隔水炖，每日2次，每次1粒。或选用已故名医蒲福州的方法，取中草药麻黄3～5克，捣烂或捣碎，置梨心内，蒸熟食用。
豆腐
豆腐具有清热润燥的功效。 《夷林编》云：“豆腐清热止咳化痰。”尤其适用于风热或肺热咳嗽者。也可选择豆腐皮1块，冰糖适量，加水煮食，对肺热咳嗽也有治疗作用。
<强>
柿子
柿子性寒，能清热化痰，止咳，热咳者宜食用。根据现代药理实验观察，柿子确实具有祛痰镇咳作用，而且祛痰作用强于镇咳。
枇杷
枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。 《滇南本草》云：“枇杷治咳痰。”适用于热咳吐黄脓痰者。
荸荠
可化痰清热，特别适用于热咳化痰者。每次可用鲜荸荠250克，洗净，去皮，开水烫熟后生吃，早晚各一次，连服3～5天。
丝瓜
清热化痰，特别适用于热咳痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有化痰化痰的作用。肺热或风热入肺咳嗽者常吐脓痰，宜用丝瓜汤服，更宜用丝瓜、豆腐烧食，有利于利痰开胸，快速膈肌。
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薄荷
性味辛凉，善散外风热。 《滇南本草》称其“治寒咳”，实为风热咳嗽。 《简简单单》还介绍，单用薄荷可以“清上身化痰，润咽膈肌，治风热”。因此，风热肺热感冒或咳嗽的人，宜以薄荷代替茶饮。
生藕
具有清热作用。正如《本草经书》所说：“莲藕生性甘凉，能清热清胃。” 《本草慧言》还认为，莲藕是“清热解暑之药”。 《简单易方》中有介绍：“治痰热：莲藕汁、梨汁半个、和服。”尤其是夏天肺热咳嗽时，最好吃。
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