大麦和燕麦都是生活中非常受欢迎的成分。它们的保健作用非常独特，对身体有很强的调理作用。所以很多人都喜欢吃这两种食材。燕麦片通常直接浸泡在水中。不过大麦要煮熟，那我们看看大麦和燕麦一起吃好不好？我希望你能发现。
燕麦在中国被称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦。是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦耐寒、抗旱，对土壤的适应性强，能自播繁殖。燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，方便排便，热量低，升糖指数低，降脂降血糖，也是高档补品之一。是贫困地区不可缺少的干粮。
薏苡仁，又名薏苡仁、薏苡仁、六粟，是薏苡仁的籽仁。性凉，味甘清淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、散痹、清热、化脓的功效。
具有显着祛湿作用的大麦与富含膳食纤维的燕麦完美结合，使大麦燕麦营养十分全面，营养丰富。大麦可以健脾胃、祛湿、美容、助消化等，而燕麦不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病。甚至，燕麦片具有与大麦相同的美容效果。
如何：
1. 将大麦在水中浸泡一夜，备用。
2.薏米、燕麦，加水适量，大火煮沸。
3.转小火煮至大麦变软。
4. 加入牛奶，用大火煮沸。
5.当温度降到80度时，加入蜂蜜。
<强> 6。 最后，根据自己的口味添加自己喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等。一起吃更香。
大麦和燕麦都是药材，长期食用可以调理身体。如果不想自己做，可以买成品熟面，百度搜索一般都能找到。
孕妇及便秘者不宜使用；精滑多尿者忌食薏米粥。
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