玛咖具有补肾、壮阳、滋阴等功效，被公认为女性美容院和男性加油站。其实也正是因为玛咖适合男女保健，所以虽然它的价格不人道，但现实生活中还是有很多人喜欢吃玛咖炖的。也是因为玛咖的市场价格普遍较高，所以会做饭的老铁们要多加注意，做出最健康的玛咖炖肉，一起来分享一下个人看法。
萝卜排骨炖汤
材料
萝卜、排骨
实践
1. 将排骨洗净切块
2.萝卜洗净切段
3.切碎的洋葱
4.砂锅里放冷水，放入排骨，活半小时，倒出这次烧开的水，排骨消毒，排骨肉里的血水去掉
5. 砂锅再倒入一半以上的冷水，把排骨放进去，转大火开始炖排骨，大约两个小时，直到排骨开始炖。
6、加入洗好的萝卜继续炖50分钟左右。用筷子戳萝卜。如果萝卜软烂了，汤就做好了。
尖端
1. 吃排骨前，可以准备一小碟酱油醋混合调料，蘸着调料蘸着肉，肉吃起来会更香
2.这么大一锅的汤，一家四口基本可以吃两顿，所以这里温馨提醒小伙伴们一餐不要吃超过三块肉，就算排骨好吃，不宜吃太多。吃太多肉会导致糖尿病。糖尿病是一种慢性疾病。一旦得了糖尿病，就很难终生治愈。此外，糖尿病会引起许多并发症。严重的2型糖尿病会导致失明和断绝，很多东西都不能再吃了。 .
3.根据每个人的口味，可以在汤里加入一些葱花、腊肉丁、细盐、胡椒粉等。
木瓜银耳汤
材料
半个小木瓜，半个银耳，10个红枣，15个枸杞，20多个薏米
实践
【工具】
紫砂锅，计时器
【实践】
将所有材料倒入紫砂锅中
使用定时器设置2小时，将紫砂锅设置为“大火”
早上就可以吃啦！
灵芝鱼鳔炖
材料
灵芝（一指宽/人）、鱼肚（25-35g/人）、红枣、龙眼、龙骨（或鸡）、姜
实践
1. 将鱼鳔用冷水浸泡（5、6小时以上），在沸水中焯一会，切成小块；
2. 猪骨或鸡肉，用水焯一下；
3. 将灵芝、红枣少许、桂圆少许、姜片、猪骨、鱼鳔一起放入炖锅中，炖3小时；炖好后加少许盐调味。
微信扫码添加客服