葡萄干是一种比较常见的水果。它具有甜味和良好的营养价值。适当吃一些葡萄干对身体有帮助。对预防低血糖和心血管疾病有一定的作用。当然，吃葡萄干的时候也要注意时间。晚上最好不要吃葡萄干，因为里面的糖分比较高。如果马上吃，很容易造成脂肪堆积。
晚上吃葡萄干好吗
晚上最好不要吃葡萄干，因为葡萄干皮和葡萄干种子含有抗氧化剂，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病患者不宜多食
吃葡萄干的好处
一、低血糖的防治
葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，所以低血糖的人一旦出现头晕甚至昏厥等症状，可以迅速吃一些葡萄或者喝葡萄汁。补充能量。
2.预防心血管疾病
葡萄中的物质可以防止血栓的形成，降低人体血清胆固醇水平，可以预防心血管疾病。
3.抗衰老
葡萄中所含的黄酮类化合物是抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，帮助身体对抗衰老。
4.抗癌
葡萄干含有抗癌微量元素，具有阻止癌细胞扩散的作用，因此葡萄干具有抗癌作用。
5. 灭菌
葡萄干中还含有一种能使细菌或病毒失去感染能力的物质，因此对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
一般来说，吃不吃葡萄干都有相应的优缺点，但不是很明显，所以要不要去皮吃葡萄干完全看个人喜好，如果不是太麻烦又不喜欢去皮，可以剥掉，没关系，可以吃，大家自由！
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